Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.
Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.
OBJETIVOS
- Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
- Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
- Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
- Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
- Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
- Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
- Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
- Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.
