Módulo de … TONIFICACIÓN DIRIGIDA CON SOPORTE MUSICAL
FORMACIÓN de 178 H certificadas en: • TONIFICACION DIRIGIDA CON SOPORTE MUSICAL • G.A.P. GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS • FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (si tienes realizado el módulo de Fundamentos o programa similar, consulta la posibilidad de tu convalidación)
CONVOCATORIA PREVISTA: Fecha de comienzo: 1 junio 2024 LUGAR: FEDA MALAGA / FEDA FIT (Fitness center)
Inscripciones abiertas... plazas limitadas.
➡ Toda la Información, promociones, fechas, horarios ... puedes solicitarlo en el PDF de tu ➡ PROGRAMA DE ESTUDIO
“ Body Fitness System es un programa de entrenamiento muscular para sesiones de acondicionamiento físico en grupo. Con él buscamos especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción, la eficacia de los movimientos y una correcta alineación corporal, a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares, con multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y pesas de vinilo y organizados de forma racional y eficiente. Con esta formación aprenderás a diseñar y dirigir programas de Body Fitness System para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física.”
“ Esta formación te va a ayudar a saber diseñar y dirigir un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física. Aprenderás a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales para el entrenamiento de los principales grupos musculares. Sabrás utilizar los enlaces adecuados entre los ejercicios de una manera fluida. Conocerás la estructura de la música y la utilizarás para adecuarla a las sesiones. Diseñarás y desarrollarás sesiones de Tonificación Dirigida correctamente planificadas, así como adaptadas al nivel de los usuarios..”
TONIFICACIÓN DIRIGIDA CON SOPORTE MUSICAL 70 horas semipresencial
OBJETIVOS
- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.
- Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo. Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Tonificación Dirigida con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.
CONTENIDOS
PROGRAMACIÓN EN TONIFICACIÓN DIRIGIDA
• Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness: Evolución
• Factores de la condición física y motriz
• Capacidades Física y Rendimiento: Fuerza resistencia
• Condición Física en Fitness – Componentes: Fuerza resistencia
• Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud Aplicación del «Fitness/wellness Aeróbico: Fuerza Resistencia
• Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
• Programas de tonificación o de intervalos
• La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico. Núcleo principal composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento. Vuelta a la calma y estiramientos específicos
• Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
• Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, abdomen, y glúteos abdominales y piernas
DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS
• Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
• Contraindicaciones
• Higiene postural
• Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
• Variaciones y combinaciones básicas: Desplazamiento – Cambios de ritmo – Movimientos de brazos
• Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos. Opción simple. Opción por series
DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
• Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
• Acentos o beats débiles y fuertes
• Frases y series musicales
• Velocidad ejecución-frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
• Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
• Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
• Instalaciones, aparatos y elementos propios de Tonificación Dirigida. Mantenimiento
• Características de la sala de Tonificación Dirigida: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
• Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material
• Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos metálicos. Los elementos elásticos. Los elementos plásticos – higiene de los mismos: barras, mancuernas, gomas elásticas, y «Step»
• Biomecánica en Tonificación Dirigida
• Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor. Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales. Las cadenas musculares
• Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento: materiales, cargas y prevención de lesiones
• Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
• Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles Sistemas y canales de comunicación. Información inicial o de referencia
• Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
• Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- Imagen alumno-Imagen híbrida
• Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profeso respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos
• Metodología específica de aprendizaje de secuencias- composiciones básicas coreográficas
G.A.P. TONIFICACIÓN DIRIGIDA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 8 horas
Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.
OBJETIVOS GENERALES
- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
- Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.
RESUMEN DE CONTENIDOS
Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical
- Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos ▪ Los elementos elásticos ▪ Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
- Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales ▪ Musculatura
- Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas
Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
- Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
- Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA 100 horas online
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física.
A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.
Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.
Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.
OBJETIVOS
- Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
- Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
- Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
- Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
- Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Introducción al fitness, wellness y salud
- Fitness y wellness
- Ejercicio y salud
- Industria del fitness
- Área de fitness y entrenamiento personal
- Actividades Dirigidas con soporte musical
- Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
- Actividades fitness en medio acuático
- Factores esenciales del movimiento humano
- El cuerpo humano
- Control muscular de la motricidad
- Estructura y función del músculo esquelético
- Tipos de fibras musculares
- Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
- Control neurológico de la motricidad
- Estructura y función del sistema nervioso
- Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
- Adaptaciones y respuestas neuromusculares
- Función cardiorrespiratoria
- Estructura y función del sistema cardio respiratorio
- Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
- Energía para el movimiento humano
- El metabolismo
- Moléculas energéticas
- Sistemas productores de energía o vías metabólicas
- Concepto de Entrenamiento físico
- Concepto y principios del entrenamiento
- Condición y capacidades físicas
- Movimientos del cuerpo humano
- Huesos y articulaciones
- Tipos de huesos y articulaciones
- Huesos de la extremidad superior
- Escápula
- Húmero
- Antebrazo
- Mano
- Huesos de la extremidad inferior
- Pelvis, sacro y coxis
- Fémur
- Rótula
- Tibia y peroné
- Pie
- Huesos del tronco, cabeza y cuello
- Columna Vertebral
- Cráneo
- Caja torácica
- Anatomía muscular
- Músculos de la Extremidad superior
- Pectoral
- Zona de espalda
- Hombros
- Brazos
- Músculos de la extremidad inferior
- Músculos del tronco
- Músculos de la Extremidad superior
- Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
- Condiciones ambientales
- La hidratación
- Prohibición de práctica deportiva
- Estructura de una sesión
- Correcta técnica y movimientos contraindicados
- Instalaciones Deportivas
- Equipamiento y material técnico
- Los técnicos
- La indumentaria
- Entrenamiento invisible
- La programación y planificación
- Seguridad del equipamiento y las instalaciones
REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL
*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:
Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.
Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226
