CONVOCATORIAS PREVISTAS: Fecha de comienzo: 24 noviembre 2024
LUGAR: FEDA MALAGA / FEDA FIT (Fitness center)
Inscripciones abiertas... plazas limitadas.
PILATES MAT es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas inadecuadas y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para aprender a dirigir clases de pilates suelo y con implementos, así como poder recomendar a nuestros clientes de sala de fitness ejercicios complementarios de Pilates que puedan ayudar a su estado óptimo de salud y bienestar general
Gracias a nuestro formato semipresencial el alumno puede aprender los principios teóricos básicos en un formato mixto online y presencial con los mejores profesionales del sector, pudiendo dedicar al día las horas de estudio que mejor se adapten. A su vez, gracias a este conocimiento previo, tanto alumno como profesor pueden desarrollar de forma muy específica, precisa y objetiva los contenidos prácticos, haciendo que finalmente el alumno obtenga un mejor nivel formativo adaptado al futuro marco laboral.
Módulo 2_ ESCUELA DE PILATES MAT MP.320
PILATES MAT 100 horas semipresencial (modalidad online, también disponible, consultar)
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas inadecuadas y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para aprender a dirigir clases de pilates suelo así como poder recomendar a nuestros clientes de sala de fitness ejercicios complementarios de Pilates que puedan ayudar a su estado óptimo de salud y bienestar general
Metodología de la formación
Gracias a nuestro formato online o semipresencial el alumno puede aprender los principios teóricos básicos en un formato mixto online o semipresencial con los mejores profesionales del sector, pudiendo dedicar al día las horas de estudio que mejor se adapten. A su vez, gracias a este conocimiento previo, tanto alumno como profesor pueden desarrollar de forma muy específica, precisa y objetiva los contenidos prácticos, haciendo que finalmente el alumno obtenga un mejor nivel formativo adaptado al futuro marco laboral.
OBJETIVOS GENERALES
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus
capacidades.
RESUMEN DE CONTENIDOS
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT
- Relación entre pilates, fitness y salud:
- Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
- Historia del método pilates
- Características del método pilates
- Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
- Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
- Metodología de diseño de Programas de pilates
- Control del entrenamiento:
-
- Secuenciación de los ejercicios de pilates
- Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.
- Feedback para el aprendizaje del alumno.
- Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.
-
DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, EN EL MÉTODO PILATES SUELO
- Elementos propios del pilates:
- Materiales de pilates
- Máquinas de Pilates
- Biomecánica:
- Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
- Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
- Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:
-
- Principios del método pilates:
-
- La respiración en el método pilates
- Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
- Estabilización de escápulas y caja torácica.
- Control del “core” o “powerhouse”.
- Correcta articulación de la columna vertebral.
- Descripción de errores y peligros más frecuentes.
-
- Principios del método pilates:
-
- Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo:
- Abdominal
- Half rock Back
- Mermaid
- Spine stretch forward
- Back Extensión
- Side top leg lift
- Side lower leg lift
- Hundred
- Single leg stretch
- Spine twist
- Obliques roll back
- Roll up
- Rolling like a ball
- One leg circle
- Side top leg circle
- Side lower leg circle
- Breast stroke
- Obliques / Criss cross
- Double leg stretch
- Double straight leg stretch
- Scissors
- Roll over
- Jack Knife
- Seal
- Side kick
- Side bicycle
- Swimming
- One leg kick
- Double leg kick
- Saw
- Side bend
- Leg pull front
- Shoulder bridge
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
- Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.
- Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates.
- Introducción y desarrollo de una sesión
- Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
- Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
- Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
PILATES MAT IMPLEMENTOS 40 horas
OBJETIVOS GENERALES
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
RESUMEN DE CONTENIDOS
DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
- Elementos propios
- Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
- Puesta a punto de los medios
- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
- Seguridad y prevención
- Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
- Obligaciones de la entidad/empresa organizadora
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
- Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
- Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Esta formación está diseñada para todos aquellos alumnos y profesionales de la salud que, teniendo conocimientos previos sobre los ejercicios de esta disciplina, quieran disponer de herramientas para adaptar por ejemplo sus clases dirigidas de pilates cuando hay alumnos con lesiones o cuando se quiere utilizar el pilates como herramienta recuperadora, por ejemplo, dentro de un entrenamiento personal. Además de las típicas lesiones y alteraciones de la columna vertebral también trataremos dolencias de rodilla, cadera y hombro. En el formato semipresencial el alumno deberá por un lado acceder al campus online FEDA para estudiar una serie de contenidos básicos online con sus respectivas evaluaciones tipo test, para que posteriormente, al realizar la parte presencial, ya dispongan de una base sólida para poder profundizar más rápidamente en el aprendizaje de los contenidos del curso y la obtención de sus respectivas competencias.
OBJETIVOS
- Conocer y saber transmitir los fundamentos de las lesiones más usuales, las adaptaciones del organismo y los efectos del ejercicio en las mismas.
- Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según el tipo de lesión y su evolución en el entrenamiento.
- Escoger los ejercicios de pilates Mat adecuados en función del tipo de lesión, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad y progresión de trabajo, cuantificación de las adaptaciones y asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
- Diseñar programas de entrenamiento para diferentes perfiles de clientes con patologías de diferentes zonas articulares y musculares.
- Analizar hábitos y practicas complementarias a la actividad física para lesionados que tienen una repercusión directa sobre la salud y calidad de vida.
RESUMEN DE CONTENIDOS
I. Aspectos generales del método pilates: desde la generalidad a el uso de su práctica como método preventivo, de recuperación y readaptación ante diferentes lesiones y patologías
a. Método pilates: desde sus orígenes hasta la actualidad y usos futuros (una práctica desde el pasado hasta el futuro)
b. Principios originales del método
c. Adaptaciones de los principios originales del método pilates a los principios generales de la recuperación y readaptación deportiva.
II. Fundamentos anatómicos y biomecánicos: habilidades motrices básicas en relación con las lesiones más usuales:
a. Fundamentos anatómicos: Biomecánica de las principales articulaciones, valoración muscular y funcional
b. Fundamentos anatómicos: Biomecánica de las principales articulaciones, valoración muscular y funcional en relación con las lesiones más frecuentes. Alteraciones posturales más frecuentes
c. Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo (actitud postural incorrecta). Biomecánica básica de los ejercicios en el Método Pilates
d. Patológicas y lesiones deportivas: mecanismos lesivos: prevención de lesiones 3
e. Pruebas de análisis: Anamnesis y valoración inicial del sujeto (Test generales). Colaboración con técnicos especialistas
f. Análisis de los resultados y seguimientos de los mismos.
III. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones
a. Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal, valoración de las Actividades de la Vida Diaria (AVD) y Deportiva
b. Clasificaciones médico-deportivas:
a. Limitaciones de autonomía funcional:
i. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal por enfermedad o lesión
c. Generalidades de la adaptación al esfuerzo a través del Método Pilates Suelo en las lesiones
d. Higiene corporal y postural en las lesiones más usuales
e. Diseño General de programas de entrenamiento del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones
a. Análisis y Anamnesis: Valoración inicial del cliente/usuario. Objetivos generales del Programación General
b. Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: consideraciones generales 8
c. Evaluación y control del entrenamiento (seguimiento del cliente/usuario)
i. Secuenciación de la carga y ejercicios
ii. Evolución General: Progresión General en los ejercicios
iii. Ajustes del programa en función de los resultados
iv. Evaluación constante del programa
f. Dominio técnico básico y seguridad del método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones
a. Técnicas Básicas Generales adaptadas a las lesiones (Principios Generales)
b. Ayudas Técnicas Básicas: El monitor/instructor como vehículo auxiliar para optimizar la ejecución técnica
c. Principales problemas, errores y peligros más frecuentes
IV. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación específica de las diferentes regiones corporales:
A. LA COLUMNA.
a. Anatomía funcional
b. Patologías más frecuentes y el Método Pilates
a. Cervicales
b. Dorsales
c. Lumbares
d. Posturales (Hiperlordosis, hipercifosis y escoliosis)
B. LA CADERA
a. Anatomía
b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Método Pilates
C. LA RODILLA
a. Anatomía
b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Métodos Pilates
D. EL HOMBRO
a. Anatomía
b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Métodos Pilates
V. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación específica en problemas generales:
a. Fibromialgia
b. Osteoporosis
VI. La figura del instructor dentro del programa y equipo multidisciplinar en la prevención, recuperación y readaptación de lesiones y/o patologías:
a. Relación entre las diferentes figuras del equipo
b. Diferentes Medios y Métodos Físicos que nos pueden asistir en la prevención, recuperación y readaptación
c. Diferentes técnicas complementarias
FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (online) 100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física.
A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.
Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.
Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.
OBJETIVOS
- Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
- Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
- Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
- Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
- Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Introducción al fitness, wellness y salud
- Fitness y wellness
- Ejercicio y salud
- Industria del fitness
- Área de fitness y entrenamiento personal
- Actividades Dirigidas con soporte musical
- Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
- Actividades fitness en medio acuático
- Factores esenciales del movimiento humano
- El cuerpo humano
- Control muscular de la motricidad
- Estructura y función del músculo esquelético
- Tipos de fibras musculares
- Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
- Control neurológico de la motricidad
- Estructura y función del sistema nervioso
- Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
- Adaptaciones y respuestas neuromusculares
- Función cardiorrespiratoria
- Estructura y función del sistema cardio respiratorio
- Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
- Energía para el movimiento humano
- El metabolismo
- Moléculas energéticas
- Sistemas productores de energía o vías metabólicas
- Concepto de Entrenamiento físico
- Concepto y principios del entrenamiento
- Condición y capacidades físicas
- Movimientos del cuerpo humano
- Huesos y articulaciones
- Tipos de huesos y articulaciones
- Huesos de la extremidad superior
- Escápula
- Húmero
- Antebrazo
- Mano
- Huesos de la extremidad inferior
- Pelvis, sacro y coxis
- Fémur
- Rótula
- Tibia y peroné
- Pie
- Huesos del tronco, cabeza y cuello
- Columna Vertebral
- Cráneo
- Caja torácica
- Anatomía muscular
- Músculos de la Extremidad superior
- Pectoral
- Zona de espalda
- Hombros
- Brazos
- Músculos de la extremidad inferior
- Músculos del tronco
- Músculos de la Extremidad superior
- Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
- Condiciones ambientales
- La hidratación
- Prohibición de práctica deportiva
- Estructura de una sesión
- Correcta técnica y movimientos contraindicados
- Instalaciones Deportivas
- Equipamiento y material técnico
- Los técnicos
- La indumentaria
- Entrenamiento invisible
- La programación y planificación
- Seguridad del equipamiento y las instalaciones
REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL
*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:
Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.
Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226
