Nutrición y Dietética Deportiva Base
- Formación 100 % online
“La primera riqueza es tu salud, come bien”
A través de la presente formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana, etc.) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión….
Modalidad: On-line #FEDAenCASA
Carga lectiva: 80 horas
Precio: 240€ 180 € (I.V.A incluido)
Nutrición y Dietética Deportiva
Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness
*Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos.
Carga lectiva: 80 horas
CONTENIDOS
- Tema 1. PILARES BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN
- Introducción
- La pirámide
- La base de la pirámide
- Segundo nivel de la pirámide
- Tercer nivel de la pirámide
- Alimentos y nutrientes
- Tipos de alimentos
- Clasificación de alimentos
- Los nutrientes
- Macronutrientes
- Definición de nutrición
- Objetivos de la nutrición
Tema 2. NUTRICIÓN Y METABOLISMO ENERGÉTICO
- Bioenergética. Definición
- Conceptos básicos
- Sistemas energéticos en el ejercicio físico
- Sistemas energéticos utilizados según modalidad deportiva
Tema 3. HIDRATOS DE CARBONO
- Definición
- Clasificación: azucares simples
- Polisacáridos. Definición
- Polisacáridos. Fibra alimentaria
- Digestión
- Absorción
- Metabolismo
- Hidratos de carbono y ejercicio físico
Tema 4. LÍPIDOS
- Definición
- Clasificación
- Funciones
- Digestión y absorción
- Metabolismo
- Patologías
- Lípidos y ejercicio físico
- Tipos de alimentos
Tema 5. PROTEÍNAS
- Introducción
- Clasificación
- Proteínas
- Funciones de las proteínas
- Digestión, absorción y metabolismo
- Proteínas y ejercicio físico
Tema 6. VITAMINAS
- Definición
- Clasificación
- Vitaminas hidrosolubles
- Vitaminas liposolubles
- Toxicidad
- Vitaminas y ejercicio físico
Tema 7. MINERALES
- Definición
- Clasificación
- Cantidad diaria recomendad y fuente alimenticia
- Minerales y ejercicio físico
- Antioxidantes
Tema 8: HIDRATACIÓN
- Introducción
- Conceptos básicos
- Deshidratación
- Hidratación y ejercicio físico
Tema 9. VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL
- Introducción
- Composición corporal
- Métodos para averiguar la composición corporal
- Composición corporal y rendimiento deportivo
- Determinación de ingesta de nutrientes
- Evaluación bioquímica
- Evaluación clínica
Tema 10. PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL
- Estimación del gasto energético del deportista
- Distribución del gasto energético de los macronutrientes
- Pérdida de peso
- Caso práctico
- Ganancia de masa muscular
Tema 11. AYUDAS ERGOGÉNICAS
- Introducción
- Criterios de selección
- Clasificación
- Ayudas ergogénicas
- Tratar y prevenir deficiencias nutricionales
- Energía y nutrientes
- Mejorar rendimiento