Experto FEDA semipresencial  ENTRENAMIENTO PERSONAL SEF460

Módulo 5 FITNESS

 

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Formación Semipresencial
CARGA LECTIVA: 460 horas certificadas en 
• SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: level 1 - semipresencial
• PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS CON PATOLOGIAS CRÓNICAS Y CONSIDERACIONES ESPECIALES - online
• PRIMEROS AUXILIOS - online 
• NUTRICION DEPORTIVA - online
• SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA - online 
• FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA - online
(Si tienes realizado alguna de estas formaciones, consulta posibles convalidaciones)
  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER

Lugar:  FEDA MALAGA / FEDA FIT

grupos reducidos

 Fecha de inicio formación presencial 7 mayo 2022
¡comienza los módulos online ahora!, infórmate

     Como profesionales del fitness y del entrenamiento personal, es imprescindible saber prescribir correctamente las pautas de ejercicio correctas para personas con enfermedades crónicas, derivadas principalmente de la vida sedentaria muy habitual en nuestra sociedad, así como clientes con consideraciones especiales como el embarazo, el postparto o personas mayores.

Con este curso de Formación continua, nos adaptamos adaptándonos a la Ley actual. Está enfocado especialmente, para ese colectivo de Expertos que no tienen titulaciones Oficiales y necesitan una titulación a través de los procesos de ACREDITA de la Junta de Andalucía para los CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD.

   ➡ Toda la Información, promociones, fechas, horarios … puedes solicitarlo en el PDF de tu   PROGRAMA DE ESTUDIO 


Experto FEDA semipresencial.   Módulo 5 FITNESS SEF460

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL- LEVEL 1  100 horas semipresencial

  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER

OBJETIVOS:

  • Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
  • Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
  • Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
  • Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
  • Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
  • Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
  • Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.

CONTENIDOS:

  1. INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

– Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.

– Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.

– Revisión de los falsos mitos del fitness.

  1. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

– Fisiología aplicada

  • Fisiología anatómica del músculo.
  • Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
  • Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
  • La Hipertrofia.
  • Hormonas e hipertrofia.
  • Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.

– Manifestaciones de la fuerza y Planificación

  • Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
  • Componentes del entrenamiento.
  • Estructura de una sesión.
  • Planificación del entrenamiento.

– Sistemas avanzados de la fuerza

  • Sistemas Piramidales.
  • Super series.
  • Método alemán de volumen o 10×10.
  • “Full-Body” vs Rutina dividida.
  • Entrenamiento super lento.

– Periodización del entrenamiento de fuerza en Fitness

  1. BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

– Movimientos de las articulaciones

  • Biomecánica del pectoral
  • Ejercicios de pectoral
  • Biomecánica de la espalda
  • Ejercicios de espalda
  • Biomecánica del hombro
  • Ejercicios de hombro
  • Biomecánica de los brazos
  • Ejercicios de brazos
  • Biomecánica de las piernas
  • Ejercicios de piernas
  • Biomecánica del “Core”
  • Ejercicios del “Core”
  1. EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

– Fisiología Cardio respiratoria.

– Fisiología de las vías metabólicas.

– Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.

– La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.

– Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

  1. EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA EMPLITUD DE MOVIMIENTO

– Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.

– Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.

– Tipos de estiramientos.

– Prescripción de los estiramientos para la salud.

  1. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

– Valoración inicial de la salud de los clientes.

– Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

 

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS CON PATOLOGÍAS  CRÓNICAS Y CONSIDERACIONES ESPECIALES   100 horas online

Como profesionales del fitness y del entrenamiento personal, es imprescindible saber prescribir correctamente las pautas de ejercicio correctas para personas con enfermedades crónicas, derivadas principalmente de la vida sedentaria muy habitual en nuestra sociedad, así como clientes con consideraciones especiales como el embarazo, el postparto o personas mayores. Siguiendo las directrices más actualizadas de la comunidad científica, en plena pandemia del COVID-19, hemos creado un curso en el cual el alumno tendrá que demostrar, ayudado por en tutor personal, el aprendizaje de cada patología o consideración, evitando los posibles riesgos para el cliente, así como la correcta creación de programas específicos para la mejor de la salud, ya que, en gran medida, este estado de salud va a depender de la correcta dosis de ejercicio individualizado que les vamos a prescribir.

OBJETIVOS

  • Conocer a prescribir ejercicio controlando los principios de programación y planificación.
  • Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
  • Conocer la fisiopatología de las principales enfermedades crónicas derivadas de un estilo de vida sedentaria.
  • Saber planificar un estilo de vida saludable para los clientes
  • Aprender a prescribir ejercicio para clientes con objetivos específicos:
    o Rehabilitación cardíaca
    o Tercera edad
    o Enfermedades crónicas (Diabetes, HTA, Asma, EPOC, Artritis Reumatoide, Patología Isquémica etc.)
    o Entrenamiento pre/post parto.
    o Entrenamiento tras la menopausia (previniendo y tratando la osteoporosis)

CONTENIDOS

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO PARA LA SALUD

o Principios del entrenamiento
o Principios de la prescripción del ejercicio
o Principios de la programación y planificación
o Revisión actualizada de la prescripción para la salud

PATOLOGÍAS CRÓNICAS:

o Hipertensión
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Diabetes
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Cardiopatía isquémica
· Fisiopatología
· Tratamiento
§ Rehabilitación cardíaca
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Asma
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica
o Artritis reumatoide
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Osteoporosis
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

  1. CLIENTES CON CONSIDERACIONES ESPECIALES

o Personas mayores
· Características anatómicas y fisiológicas
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Embarazo y postparto
· Características anatómicas y fisiológicas
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

PRIMEROS AUXILIOS   60 horas online

A través de esta formación orientada en normativa INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales), perseguimos capacitarte profesionalmente para una correcta actuación en caso de accidente. Además repasaremos las principales causas de atención, así como, las características de los Primeros Auxilios y su marco legal. También abordaremos la manera de acercarse a una víctima desde el punto de vista psicológico. Para ello desarrollaremos los principales casos con los que te puedes encontrar como profesional del Fitness, y la actuación correcta en cada uno de ellos. Esto, junto con la formación práctica, te capacitarán para la adecuada actuación ante una emergencia o un accidente, y te ayudarán a estar preparado para cualquier imprevisto. Estos fundamentos y su impartición están desarrollados conforme a normativa, y son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.

CONTENIDOS:

  • Fundamentos de primeros auxilios
    • Conceptos
    • Objetivos y límites de los primeros auxilios
    • Aspectos ético-legales en el primer interviniente
    • Actuación del primer interviniente
    • Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
    • Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios

RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño

    • La cadena de supervivencia
    • RCP básica
    • RCP básica en casos especiales
    • Obstrucción de vía aérea
    • Aplicación de oxígeno

Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado

    • El paciente traumático
    • Traumatismos en extremidades y partes blandas
    • Trastornos circulatorios
    • Lesiones producidas por calor o frío
    • Picaduras
    • Urgencias médicas
    • Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
    • El botiquín de primeros auxilios y la enfermería

Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes

    • Víctimas con necesidades especiales
    • Sistemas de emergencia
    • Accidentes de tráfico
    • Emergencias colectivas y catástrofes

 

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA   80 horas online

Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness

*Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos.

CONTENIDOS

  • Tema 1. PILARES BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN
    • Introducción
    • La pirámide
      • La base de la pirámide
      • Segundo nivel de la pirámide
      • Tercer nivel de la pirámide
    • Alimentos y nutrientes
    • Tipos de alimentos
    • Clasificación de alimentos
    • Los nutrientes
    • Macronutrientes
    • Definición de nutrición
    • Objetivos de la nutrición

Tema 2. NUTRICIÓN Y METABOLISMO ENERGÉTICO

    • Bioenergética. Definición
    • Conceptos básicos
    • Sistemas energéticos en el ejercicio físico
    • Sistemas energéticos utilizados según modalidad deportiva

Tema 3. HIDRATOS DE CARBONO

    • Definición
    • Clasificación: azucares simples
    • Polisacáridos. Definición
    • Polisacáridos. Fibra alimentaria
    • Digestión
    • Absorción
    • Metabolismo
    • Hidratos de carbono y ejercicio físico

Tema 4. LÍPIDOS

    • Definición
    • Clasificación
    • Funciones
    • Digestión y absorción
    • Metabolismo
    • Patologías
    • Lípidos y ejercicio físico
    • Tipos de alimentos

Tema 5. PROTEÍNAS

    • Introducción
    • Clasificación
    • Proteínas
    • Funciones de las proteínas
    • Digestión, absorción y metabolismo
    • Proteínas y ejercicio físico

Tema 6. VITAMINAS

    • Definición
    • Clasificación
      • Vitaminas hidrosolubles
      • Vitaminas liposolubles
    • Toxicidad
    • Vitaminas y ejercicio físico

Tema 7. MINERALES

    • Definición
    • Clasificación
    • Cantidad diaria recomendad y fuente alimenticia
    • Minerales y ejercicio físico
    • Antioxidantes

Tema 8: HIDRATACIÓN

    • Introducción
    • Conceptos básicos
    • Deshidratación
    • Hidratación y ejercicio físico

Tema 9. VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL

    • Introducción
    • Composición corporal
    • Métodos para averiguar la composición corporal
    • Composición corporal y rendimiento deportivo
    • Determinación de ingesta de nutrientes
    • Evaluación bioquímica
    • Evaluación clínica

Tema 10. PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL

    • Estimación del gasto energético del deportista
    • Distribución del gasto energético de los macronutrientes
    • Pérdida de peso
    • Caso práctico
    • Ganancia de masa muscular

Tema 11. AYUDAS ERGOGÉNICAS 

    • Introducción
    • Criterios de selección
    • Clasificación
    • Ayudas ergogénicas
    • Tratar y prevenir deficiencias nutricionales
    • Energía y nutrientes
    • Mejorar rendimiento

 

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA APLICADA    20 horas online

DESCRIPCIÓN

La suplementación deportiva está auge.  La oferta va creciendo al mismo ritmo que la demanda, de modo que cada vez es más común su uso. El inconveniente es que la variedad de productos es tan amplia que a menudo se antoja difícil su elección y su uso adecuado, ya que muchos de los suplementos del mercado no cuentan con evidencia científica, se le otorgan propiedades que no tienen o se hace un uso indebido de ellas.

Por eso resulta fundamental que entrenadores, monitores y otros profesionales del fitness conozcan los principales suplementos y sus materias primas, sus características, sus utilidades, sus usos,  sus dosis, su timing, su efectividad, su seguridad para la salud y su legalidad, para poder orientar correctamente y con fundamento a clientes y así optimizar sus resultados.

Debido a la popularidad que ha ganado el consumo de suplementos en los últimos años este seminario se convierte en un complemento actualizado ideal para completar y continuar con tu cualificación en el Área de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente, Fitness , Entrenamiento Personal y Nutrición Deportiva.

CONTENIDOS

  1. INTRODUCCIÓN.

1.1. SUPLEMENTACIÓN A LO LARGO DE LA HISTORA
1.2 EVOLUCIÓN DE LOS SUPLEMENTOS

  1. CLASIFICACIÓN:

2.1 POR TIPO DE MACRONUTRIENTE:
2.1.1 CARBOHIDRATOS: clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidades (dosis).
Productos.
2.1.2 GRASAS: Clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidad. Productos.
2.1.3 PROTEÍNAS: Clasificación, función energética de las proteínas, fisiología, fuentes, necesidades
(dosis). Productos y materias primas (concentrados, aislados, hidrolizados, caseínas, proteínas
vegetales, beef, albúmina, otros aminoácidos, etc)

2.2 POR SU MOMENTO DE USO:

2.2.1 POST-ENTRENO:
– Recuperadores
– Otros

2.2.2 INTRAENTRENOS:
– Reposición energética.
– Reposición hidroelectrolítica

2.2.3 PRE-ENTRENOS:

– Vasodilatadores
– Energizantes
– Estimulantes
– Alcalinizantes
– Retrasadores de la fatiga.

  1. OTROS SUPLEMENTOS INTERESANTES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA:

3.1 MULTIVITAMÍNICOS
3.2 MINERALES
3.3 ADAPTÓGENOS
3.4 QUEMAGRASAS
3.5 PROHORMONALES

PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2  (online)   60 horas

A través de esta formación orientada en normativa INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales), perseguimos capacitarte profesionalmente para una correcta actuación en caso de accidente. Además repasaremos las principales causas de atención, así como, las características de los Primeros Auxilios y su marco legal. También abordaremos la manera de acercarse a una víctima desde el punto de vista psicológico. Para ello desarrollaremos los principales casos con los que te puedes encontrar como profesional del Fitness, y la actuación correcta en cada uno de ellos. Esto, junto con la formación práctica, te capacitarán para la adecuada actuación ante una emergencia o un accidente, y te ayudarán a estar preparado para cualquier imprevisto. Estos fundamentos y su impartición están desarrollados conforme a normativa, y son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.

RESUMEN DE CONTENIDOS:

  • Fundamentos de primeros auxilios
  1. Conceptos
  2. Objetivos y límites de los primeros auxilios
  3. Aspectos ético-legales en el primer interviniente
  4. Actuación del primer interviniente
  5. Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
  6. Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios
  • RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
  1. La cadena de supervivencia
  2. RCP básica
  3. RCP básica en casos especiales
  4. Obstrucción de vía aérea
  5. Aplicación de oxígeno
  • Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
  1. El paciente traumático
  2. Traumatismos en extremidades y partes blandas
  3. Trastornos circulatorios
  4. Lesiones producidas por calor o frío
  5. Picaduras
  6. Urgencias médicas
  7. Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
  8. El botiquín de primeros auxilios y la enfermería
  • Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
  1. Víctimas con necesidades especiales
  2. Sistemas de emergencia
  3. Accidentes de tráfico
  4. Emergencias colectivas y catástrofes.

 

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA  (online)   100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física. 

A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.

Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.

Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.

OBJETIVOS

  • Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
  • Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
  • Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
  • Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
  • Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Introducción al fitness, wellness y salud
    • Fitness y wellness
    • Ejercicio y salud
    • Industria del fitness
      • Área de fitness y entrenamiento personal
      • Actividades Dirigidas con soporte musical
      • Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
      • Actividades fitness en medio acuático
  • Factores esenciales del movimiento humano
    • El cuerpo humano
    • Control muscular de la motricidad
      • Estructura y función del músculo esquelético
      • Tipos de fibras musculares
      • Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
    • Control neurológico de la motricidad
      • Estructura y función del sistema nervioso
      • Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
    • Adaptaciones y respuestas neuromusculares
    • Función cardiorrespiratoria
      • Estructura y función del sistema cardio respiratorio
      • Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
    • Energía para el movimiento humano
      • El metabolismo
      • Moléculas energéticas
      • Sistemas productores de energía o vías metabólicas
  • Concepto de Entrenamiento físico
    • Concepto y principios del entrenamiento
    • Condición y capacidades físicas
  • Movimientos del cuerpo humano
  • Huesos y articulaciones
    • Tipos de huesos y articulaciones
    • Huesos de la extremidad superior
      • Escápula
      • Húmero
      • Antebrazo
      • Mano
    • Huesos de la extremidad inferior
      • Pelvis, sacro y coxis
      • Fémur
      • Rótula
      • Tibia y peroné
      • Pie
    • Huesos del tronco, cabeza y cuello
      • Columna Vertebral
      • Cráneo
      • Caja torácica
  • Anatomía muscular
    • Músculos de la Extremidad superior
      • Pectoral
      • Zona de espalda
      • Hombros
      • Brazos
    • Músculos de la extremidad inferior
    • Músculos del tronco
  • Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
    • Condiciones ambientales
    • La hidratación
    • Prohibición de práctica deportiva
    • Estructura de una sesión
    • Correcta técnica y movimientos contraindicados
    • Instalaciones Deportivas
    • Equipamiento y material técnico
    • Los técnicos
    • La indumentaria
    • Entrenamiento invisible
    • La programación y planificación
    • Seguridad del equipamiento y las instalaciones

REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL 

*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.

Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226

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