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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO en grupo PARA ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN S.E.P. FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL

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Formaciones de Verano: ENTRENADOR PERSONAL

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PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2 ¡¡Novedad!!

PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2
en la Práctica Deportiva

(Módulo )

Carga lectiva: 68 horas
60 h ONLINE  – PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2
8 h presenciales – Los PRIMEROS AUXILIOS en la  PRÁCTICA DEPORTIVA


Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT

Convocatorias previstas:
hasta el 27 julio 2019
hasta el 21 septiembre 2019
hasta el 1 marzo 2020

Infórmate de los requisitos para acceder a la Formación
PLAZAS LIMITADAS

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


Contenidos de la Formación:

PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2: 60 horas ONLINE

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NUTRICIÓN DEPORTIVA Y VEGETARIANA ¡¡Novedad!!

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ESCUELA DE PILATES

Carga lectiva: 289 horas
60 h.  – PILATES MAT BASE
40 h. – PILATES MAT CON IMPLEMENTOS
40 h. – PILATES MAT AVANZADO
40 h. – PILATES MAT y LESIONES
8 h. –  ANATOMÍA APLICADA AL PILATES
8 h. –  SUELO PÉLVICO APLICADO AL FITNESS
8 h. –  ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CORE TRAINING
5 h. –  PREPARACIÓN DEL MÉTODO PILATES DURANTE EL EMBARAZO
5 h. –  ACONDICIONAMIENTO FÍSICO POSTPARTO
75 h. online – FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación)


Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT

Convocatoria:
 Del 21 septiembre al 21 diciembre de 2019
RESERVAS HASTA el 31 julio 2019
 PLAZAS LIMITADAS

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


Contenidos de la Formación:

PILATES MAT es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
    • Adaptación del sistema respiratorio
    • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
  • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
    • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
    • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
    • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
    • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

  • Instalaciones y elementos propios
    • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
  • Biomecánica
    • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
    • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
    • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
    • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
  • Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
    • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
    • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

  • Elementos propios
    • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
    • Puesta a punto de los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
    • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
  • Seguridad y prevención
    • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
    • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

  • Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
    • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
    • Valoración y eliminación de factores de riesgo
    • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Elección del orden de los distintos ejercicios
    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
    • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

Con esta formación aprenderás a utilizar ejercicios y movimientos originales del Método Pilates Suelo para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales. Las competencias que adquirirás en este ámbito van enfocadas en la línea de adquirir los fundamentos de las mismas, programar dependiendo de su tipología y condición física del cliente teniendo en cuenta las contraindicaciones médicas, y orientar en prácticas complementarias a dichos programas, siempre en colaboración con técnicos especialistas de la salud.

Objetivos generales

  • Conocer y saber transmitir los fundamentos de las lesiones más usuales, las adaptaciones del organismo y los efectos del ejercicio en las mismas.
  • Determinar el estado de salud y condición física de un cliente lesionado como punto de partida para la elaboración de un programa del Método Pilates Suelo para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales.
  • Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según el tipo de lesión y su evolución en el entrenamiento.
  • Escoger los ejercicios básicos adecuados en función del tipo de lesión, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo, cuantificación de las adaptaciones y asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
  • Analizar hábitos y practicas complementarias a la actividad física para lesionados que tienen una repercusión directa sobre la salud y calidad de vida.

Resumen de Contenidos

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEL MÉTODO PILATES SUELO APLICADO A LA PREVENCIÓN, RECUPERACIÓN Y READAPTACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES

  • Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal
    • Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal por enfermedad o lesión
    • Singularidades de la adaptación al esfuerzo con el Método Pilates Suelo en las lesiones más usuales, y contraindicaciones
    • Higiene corporal y postural en las lesiones más usuales
  • Diseño de programas de entrenamiento del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones
    • Análisis: Interpretación de la Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
    • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: condicionantes morfofuncionales
    • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados

HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN RELACIÓN A LAS LESIONES MÁS USUALES

  • Fundamentos anatómicos en relación a las lesiones más usuales
  • Biomecánica articular: articulaciones principales
  • Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas: cargas y lesiones deportivas ▪ prevención de lesiones
  • Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo -actitud postural incorrecta ▪ Patológicas
  • Pruebas de análisis: Colaboración con técnicos especialistas
  • Análisis y comprobación de los resultados

DOMINIO TÉCNICO BÁSICO Y SEGURIDAD DEL MÉTODO PILATES SUELO APLICADO A LA PREVENCIÓN, RECUPERACIÓN Y READAPTACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES

  • Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

  • Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
    • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
  • Medidas de recuperación, prevención y readaptación funcional de lesiones
    • Clasificación de medios y métodos de recuperación
    • Medios y métodos de recuperación, itra e inter sesión: Físicos: masaje, sauna, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, otros ▪ Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia con calor de penetración, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, otros

Crear la base para que el instructor de Pilates conozca las peculiaridades del embarazo y sus diferentes fases. Enseñar a adaptar los ejercicios básicos del método a cada etapa, en función de las necesidades y características de la persona embarazada.

Objetivos generales:

Aplicar, dirigir y adaptar un programa de ejercicios basados en el método pilates, para los cuidados específicos de una embarazada, considerando las necesidades propias de cada etapa del embarazo.

  • Conocer la anatomía del suelo pélvico y su función.
  • Conocer los cambios físicos y las necesidades de la embarazada en cada fase del embarazo.
  • Saber cómo aplicar el método pilates en cada una de esas fases.

Resumen de contenidos:

  • El embarazo y los cambios en la mujer.
  • El suelo pélvico y la importancia de este durante la gestación.
  • Adaptación de los ejercicios básicos del método pilates a cada etapa del embarazo (sesión práctica)

En esta formación aprenderás a trabajar y programar con ejercicios y movimientos propios del acondicionamiento físico en Sala Fitness, modificándolos en lo necesario para adaptarlos y enfocarlos a la recuperación de las alteraciones más frecuentes producidas en el cuerpo de la mujer durante la gestación, el parto y tras él.

Objetivos generales

  • Conocer y saber transmitir los efectos del ejercicio y la información sobre las alteraciones del organismo y cambios que se han producido en la estructura anatómica durante la gestación, el parto, y los que se están produciendo tras él.
  • Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos de acondicionamiento físico PostParto, que ayudarán a la mujer a mejorar su estado físico general, ayudando a superar las alteraciones más frecuentes producidas en su cuerpo durante la gestación, el parto y tras él.

Resumen de Contenidos

Programas de entrenamiento en el acondicionamiento físico PostParto

  • Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal: Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Secuelas PostParto
  • Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones PostParto
  • Planificación y programación de entrenamientos de acondicionamiento físico PostParto

Dominio técnico básico en el acondicionamiento físico PostParto

  • Técnica en la ejecución de ejercicios básicos de acondicionamiento físico PostParto: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

Requisitos previos:
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h online)
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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YOGA BASE y DINÁMICO

Carga lectiva: 150 horas
60 h  – YOGA BASE
15 h  – YOGA DINÁMICO
75 h online – FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación)


Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT

Convocatoria:
 Del 20 de octubre al 22 diciembre de 2019
RESERVAS HASTA el 31 julio 2019
 PLAZAS LIMITADAS

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


Contenidos de la Formación:

La filosofía del Yoga fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. En ellos Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación).

La práctica de yoga dinámico físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.

YOGA Base 60h

Objetivos generales

  • Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga descrita en los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Conocer básicamente la mejora de la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, con el aumento de la percepción de bienestar y realización personal.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.

Resumen de Contenidos
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA

  • Textos clásicos: Yoga Sutras
  • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga: Yama ▪ Niyama

ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES

  • Asana
    • Ejecución técnica de Asanas básicos
    • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
    • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión ▪ Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas ▪ Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
    • Etapas en la ejecución del Asana: Toma de conciencia ▪ Propiocepción y escucha de necesidades ▪ Aquietamiento interior ▪ Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana ▪ Objetivo ▪Compensaciones y contraposturas ▪ Interiorización ▪ Equilibrio de efectos
  • Pranayama
    • Ejecución técnica de Pranayama: Recuperación de la respiración natural ▪ Espacios respiratorios ▪ Tiempo y ritmo ▪ Ampliación del ritmo respiratorio ▪ Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya ▪ Respiración completa yóguica ▪ Beneficios y contraindicaciones ▪Estructura y clasificación de los Pranayamas
    • Integración de Asanas – secuencias y transiciones
    • Asana y respiración
    • Secuencias de un Asana: Transiciones entre Asanas ▪ Secuencias establecidas: series y saludos

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

  • Relajación en Yoga
    • Requisitos básicos: Postura correcta ▪ Respiración lenta y profunda ▪ Atención consciente
  • Técnicas de observación, concentración y meditación
    • Pratyahara: Abstracción ▪ Control de las percepciones sensoriales orgánicas
    • Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto ▪ Cese de las fluctuaciones mentales
    • Dhyana: Meditación concentración prolongada ▪ Pensamiento continuo y sin interrupción

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes ▪ Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
  • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión ▪ Control básico del desarrollo de la sesión ▪ Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

YOGA Dinámico 15 horas

Competencias:

  • Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
  • Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
  • Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
  • Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
  • Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
  • Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
  • Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
  • Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.

Contenidos:

  • Orígenes e historia del yoga dinámico.
  • Suryas Namaskar para Yoga dinámico:
    • Surya A y adaptaciones.
    • Surya B y adaptaciones.
  • Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar.
    • Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
  • Las Vinyasas:
    • Como enlazar asanas.
    • Progresión en las vinyasas.
    • Adaptación para los diferentes alumnos.
  • Asanas:
    • Alineación.
    • Profundización.
    • Ajustes.
  • La meditación, centramientos y relajación.
  • Drishtis y bandhas.
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades de cada practicante:
    • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
    • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
    • Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
  • El profesor
    • Tipo de diálogo.
    • Guía, instrucciones.
    • La comunicación, el lenguaje utilizado y los silencios.

 

Requisitos previos:
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h online)
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA BASE

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA Base

Carga lectiva: 40 horas
40 h – NUTRICION Y DIETÉTICA DEPORTIVA BASE

Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT

Convocatoria:
 Del 6 al 20 de julio 2019
RESERVAS… hasta el  30 junio 2019 (PLAZAS LIMITADAS)

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


Contenidos de la Formación:

A través de la presente formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness.

Nutrición y Dietética Deportiva Base: 40h

  • Identificación y clasificación de alimentos: fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos.
  • Conocimiento y comprensión de los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento en Fitness, relacionando la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas.
  • Bases de una alimentación saludable y alimentos más adecuados de las dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado.

 

Resumen de Contenidos:

  • Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes.
  • La bioenergética.
  • Los hidratos de carbono.
  • Los lípidos.
  • Las proteínas.
  • Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
  • Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica.
  • Vitaminas, minerales y antioxidantes.
  • Hidratación y rendimiento.
  • Composición corporal.
  • Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.

Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos.

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