Conoce esta disciplina maestra en cuanto a la variable intensidad se refiere. No te quedes fuera de juego y fórmate. Hemos estructurado el seminario para que puedas profundizar en la elaboración de programas de entrenamiento de mejora de las capacidades físicas con técnicas propias de la alta intensidad. Desarrollaremos este proceso paso por paso, desde el punto de vista del Fitness y adaptado a un perfil que no tiene que ser necesariamente el de un atleta profesional.

OBJETIVOS

• Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
• Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
• Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-.

RESUMEN DE CONTENIDOS 

• Planificación de actividades de Fitness de alta intensidad
  • Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica.
  • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
  • Repertorio de Ejercicios y diferentes implementos habituales en las sesiones HIIT. Técnica en la ejecución de los ejercicios: posición y ritmo de ejecución
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes, para la planificación de
    entrenamientos HIIT seguros y eficaces.

  Dirección y dinamización de sesiones de Entrenamiento Interválico de Alta
  Intensidad -HIIT- en una Sala de Fitness

  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia · Introducción y desarrollo de sesiones.

  Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento de Alta Intensidad -HIIT- en una Sala de Fitness:

  • Recursos materiales, diferentes materiales y métodos para dinamizar las actividades de la sesión · Establecimiento de metas · El papel de la música en las sesiones