Módulo 1_ ESCUELA DE PILATES MAT  MP.248

PILATES MAT     100 horas semipresencial  (modalidad online, también disponible, consultar)

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas inadecuadas y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para aprender a dirigir clases de pilates suelo así como poder recomendar a nuestros clientes de sala de fitness ejercicios complementarios de Pilates que puedan ayudar a su estado óptimo de salud y bienestar general

Metodología de la formación 

Gracias a nuestro formato online o semipresencial el alumno puede aprender los principios teóricos básicos en un formato mixto online o  semipresencial con los mejores profesionales del sector, pudiendo dedicar al día las horas de estudio que mejor se adapten. A su vez, gracias a este conocimiento previo, tanto alumno como profesor pueden desarrollar de forma muy específica, precisa y objetiva los contenidos prácticos, haciendo que finalmente el alumno obtenga un mejor nivel formativo adaptado al futuro marco laboral.

OBJETIVOS GENERALES

• Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
• Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
• Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
• Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
• Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus
  capacidades.

RESUMEN DE CONTENIDOS

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT

• Relación entre pilates, fitness y salud:
  • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
  • Historia del método pilates
  • Características del método pilates
• Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
  • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
  • Metodología de diseño de Programas de pilates
  • Control del entrenamiento:
    • • Secuenciación de los ejercicios de pilates
      • Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.
      • Feedback para el aprendizaje del alumno.
      • Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Elementos propios del pilates:
  • Materiales de pilates
  • Máquinas de Pilates

• Biomecánica:
  • Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
  • Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
  • Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.

• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:

• • Principios del método pilates:
    • • La respiración en el método pilates
      • Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
      • Estabilización de escápulas y caja torácica.
      • Control del “core” o “powerhouse”.
      • Correcta articulación de la columna vertebral.
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes.

• • Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo:

• Abdominal
• Half rock Back
• Mermaid
• Spine stretch forward
• Back Extensión
• Side top leg lift
• Side lower leg lift
• Hundred
• Single leg stretch
• Spine twist
• Obliques roll back
• Roll up
• Rolling like a ball
• One leg circle
• Side top leg circle
• Side lower leg circle
• Breast stroke
• Obliques / Criss cross
• Double leg stretch
• Double straight leg stretch
• Scissors
• Roll over
• Jack Knife
• Seal
• Side kick
• Side bicycle
• Swimming
• One leg kick
• Double leg kick
• Saw
• Side bend
• Leg pull front
• Shoulder bridge

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
  • Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.
  • Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates.
  • Introducción y desarrollo de una sesión
  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
  • Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
  • Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

PILATES MAT IMPLEMENTOS    40 horas

OBJETIVOS GENERALES

• Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
• Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
• Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
• Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
• Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

RESUMEN DE CONTENIDOS

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

• Elementos propios
  • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
  • Puesta a punto de los medios
  • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
• Seguridad y prevención
  • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
  • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

• Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
  • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  • Valoración y eliminación de factores de riesgo
  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

SUELO PÉLVICO APLICADO AL FITNESS    8 horas

“Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional.

CONTENIDOS

Teoría:

1. Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
2. Presentación anatómica de la musculatura del Core.
3. Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
4. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
5. Patología del suelo pélvico.
6. Prevención y tratamiento.
7. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

1. Activación del suelo pélvico.
2. Ejercicios de Kegel.
3. Postura.
4. Masajes y liberación del diafragma.
5. Respiración.
6. Activación del Transverso.
7. Introducción a los hipopresivos.
8. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
9. Estiramientos

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA  (online)   100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física. 

A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.

Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.

Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.

OBJETIVOS

• Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
• Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
• Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
• Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
• Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.

RESUMEN DE CONTENIDOS

• Introducción al fitness, wellness y salud
  • Fitness y wellness
  • Ejercicio y salud
  • Industria del fitness
    • Área de fitness y entrenamiento personal
    • Actividades Dirigidas con soporte musical
    • Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
    • Actividades fitness en medio acuático
• Factores esenciales del movimiento humano
  • El cuerpo humano
  • Control muscular de la motricidad
    • Estructura y función del músculo esquelético
    • Tipos de fibras musculares
    • Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
  • Control neurológico de la motricidad
    • Estructura y función del sistema nervioso
    • Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
  • Adaptaciones y respuestas neuromusculares
  • Función cardiorrespiratoria
    • Estructura y función del sistema cardio respiratorio
    • Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
  • Energía para el movimiento humano
    • El metabolismo
    • Moléculas energéticas
    • Sistemas productores de energía o vías metabólicas
• Concepto de Entrenamiento físico
  • Concepto y principios del entrenamiento
  • Condición y capacidades físicas
• Movimientos del cuerpo humano
• Huesos y articulaciones
  • Tipos de huesos y articulaciones
  • Huesos de la extremidad superior
    • Escápula
    • Húmero
    • Antebrazo
    • Mano
  • Huesos de la extremidad inferior
    • Pelvis, sacro y coxis
    • Fémur
    • Rótula
    • Tibia y peroné
    • Pie
  • Huesos del tronco, cabeza y cuello
    • Columna Vertebral
    • Cráneo
    • Caja torácica
• Anatomía muscular
  • Músculos de la Extremidad superior
    • Pectoral
    • Zona de espalda
    • Hombros
    • Brazos
  • Músculos de la extremidad inferior
  • Músculos del tronco
• Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
  • Condiciones ambientales
  • La hidratación
  • Prohibición de práctica deportiva
  • Estructura de una sesión
  • Correcta técnica y movimientos contraindicados
  • Instalaciones Deportivas
  • Equipamiento y material técnico
  • Los técnicos
  • La indumentaria
  • Entrenamiento invisible
  • La programación y planificación
  • Seguridad del equipamiento y las instalaciones

REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL 

*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.

Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226