EXPERTO FEDA para acreditación en…

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL Y NUTRICIÓN DEPORTIVA  EAF811

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FORMACIÓN ADAPTADA AL PROCESO DE ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES 
Familia profesional de actividades físicas deportivas: nivel 3 en 
• ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE

    Desde FEDA apostamos por la Formación continua, adaptándonos a la Ley actual, con las máximas garantías. Esta formación es homologable y va dirigida a aquellos alumnos que quieran presentarse al proceso de Acreditación de las Competencias Profesionales para los CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD.

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CONVOCATORIAS PREVISTAS: 
Período de Formación: desde el 10 febrero al 30 julio 2023

LUGAR: FEDA MALAGA / FEDA FIT (Fitness center)
Incluye REGALO del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER
FORMACIÓN de 811 H certificadas en:
• SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: level 1 
• CROSS FORCE TRAINING Base
• ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y CORE TRAINING 
• NUTRICION Y DIETÉTICA DEPORTIVA - online
• NUTRICION DEPORTIVA Avanzado 
• LOS PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA - presencial
• PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN PERSONAS CON PATOLOGÍAS 
• READAPTACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS EN SALA FITNESS 
• PRIMEROS AUXILIOS - online
• FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA 
• VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS (MF0273_3)
(Si tienes realizado alguna de estas formaciones, consulta posibles convalidaciones)
INCLUYE LAS ESPECIALIDADES DE:

 ➡ Toda la información de este módulo formativo, puedes solicitarla en  +INFO  o a través del 

EXPERTO EN … ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL  Y NUTRICIÓN DEPORTIVA EAF811

 

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 1   100 horas

  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER

   A su vez, también te ofrecemos la formación de Primeros Auxilios (obligatoria para todos los profesionales del sector). Esta formación está orientada en normativa INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales), perseguimos capacitarte profesionalmente para una correcta actuación en caso de accidente.

OBJETIVOS:

  • Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
  • Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
  • Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
  • Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
  • Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
  • Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
  • Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.

CONTENIDOS:

  1. INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

– Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.

– Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.

– Revisión de los falsos mitos del fitness.

  1. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

– Fisiología aplicada

  • Fisiología anatómica del músculo.
  • Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
  • Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
  • La Hipertrofia.
  • Hormonas e hipertrofia.
  • Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.

– Manifestaciones de la fuerza y Planificación

  • Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
  • Componentes del entrenamiento.
  • Estructura de una sesión.
  • Planificación del entrenamiento.

– Sistemas avanzados de la fuerza

  • Sistemas Piramidales.
  • Super series.
  • Método alemán de volumen o 10×10.
  • “Full-body” vs Rutina dividida.
  • Entrenamiento super lento.

– Periodización del entrenamiento de fuerza en Fitness

  1. BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

– Movimientos de las articulaciones

  • Biomecánica del pectoral
  • Ejercicios de pectoral
  • Biomecánica de la espalda
  • Ejercicios de espalda
  • Biomecánica del hombro
  • Ejercicios de hombro
  • Biomecánica de los brazos
  • Ejercicios de brazos
  • Biomecánica de las piernas
  • Ejercicios de piernas
  • Biomecánica del “Core”
  • Ejercicios del “Core”
  1. EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

– Fisiología Cardio respiratoria.

– Fisiología de las vías metabólicas.

– Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.

– La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.

– Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

  1. EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA EMPLITUD DE MOVIMIENTO

– Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.

– Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.

– Tipos de estiramientos.

– Prescripción de los estiramientos para la salud.

  1. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

– Valoración inicial de la salud de los clientes.

– Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría.

CROSS FORCE TRAINING   40 horas

OBJETIVOS 

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Prescribir programas multiplanares, funcionales y eficaces de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas de cada técnica específica del Cross Force Training FEDA, así como las lesiones más habituales y su prevención.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Cross Force Training FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos de cada técnica, y dentro del ámbito de una instalación específica para ello.
  • Conocer medidas complementarias básicas al programa de entrenamiento de Cross Force Training FEDA.

RESUMEN DE CONTENIDOS

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN CROSS FORCE TRAINING FEDA

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Concepto de Cross Force Training FEDA dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
    • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación
    • Metabolismo energético
    • Adaptación cardio-vascular
    • Adaptación del sistema respiratorio
    • Hipertrofia – Hiperplasia
    • Adaptación del sistema nervioso y endocrino
  • Factores de la condición física y motriz
    • Condición Física
    • Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional): Resistencia: aeróbica – anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia ▪ Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria
    • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz, Coordinación
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Cross Force Training FEDA
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en cada técnica específica
    • Metodología del entrenamiento en cada técnica específica
    • Integración de sistemas de entrenamiento: Desarrollo integral de las Capacidades Físicas ▪ Metodología de integración de sistemas de entrenamiento
  • Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de Cross Force Training FEDA
    • Planificación y programación de entrenamientos
    • Valoración inicial del cliente/usuario
    • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: La Rutina de entrenamiento individualizada

DOMINIO TÉCNICO BÁSICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALA DE FITNESS PARA CROSS FORCE TRAINING FEDA

  • Instalaciones y elementos propios
    • Legislación y normativa: Aplicación de las normas de calidad ▪ Modelo de excelencia de la instalación
    • Características de una Sala de Fitness para Cross Force Training FEDA: Requisitos básicos ▪ Tipologías y zonas
    • Reparto de espacios: Accesos ▪ Flujos de desplazamientos
    • Adecuación para usuarios con discapacidad
    • Puesta a punto de la instalación y los medios: Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos ▪ Control de barreras arquitectónicas ▪ Carteles y medios informativos
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: pesas rusas, barras, discos, combas, vallas, escaleras de agilidad, cajones de salto, anillas, barras paralelas, jaulas funcionales, balón medicinal, sacos de arena, cuerda ancha y otros elementos de entrenamiento
  • Biomecánica básica en Cross Force Training FEDA
    • Componentes de la Biomecánica en cada técnica específica: Particularidades del movimiento ▪ Biomecánica de la contracción muscular
    • Análisis de los movimientos en cada técnica específica: Sistemas de palancas ▪ Tipos de palancas e identificación ▪ Articulaciones principales ▪ Cadenas musculares
    • Lesiones básicas y prevención de lesiones
  • Sistemática de ejecución básica, estructura, errores de ejecución
    • Técnica en la ejecución de ejercicios básicos en cada técnica específica: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Ejecución y demostración y descripción
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN CROSS FORCE TRAINING FEDA

  • Prescripción del ejercicio en Cross Force Training FEDA
    • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Introducción y desarrollo de sesión
  • Medidas complementarias al programa de entrenamiento de Cross Force Training FEDA
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: nutrición, dieta específica, situación actual
      • Prescripción funcional del ejercicio
      • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
      • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

FUNCIONAL TRAINING40 horas

OBJETIVOS

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
  • Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

CONTENIDOS

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
    • Capacidades coordinativas
    • Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
    • Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
  • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
    • Los reflejos miotáticos-propioceptivos – Efecto pliométrico – Las cadenas musculares – Core – Cargas externas
    • Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
  • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
  • Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
    • Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Prescripción funcional del ejercicio
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CORE TRAINING 8 horas

OBJETIVOS GENERALES 

  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.

RESUMEN DE CONTENIDOS

Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional

  • Core

Prescripción funcional del entrenamiento del Core

  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core

  • Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS CON PATOLOGÍAS  CRÓNICAS Y CONSIDERACIONES ESPECIALES   100 horas online

Como profesionales del fitness y del entrenamiento personal, es imprescindible saber prescribir correctamente las pautas de ejercicio correctas para personas con enfermedades crónicas, derivadas principalmente de la vida sedentaria muy habitual en nuestra sociedad, así como clientes con consideraciones especiales como el embarazo, el postparto o personas mayores. Siguiendo las directrices más actualizadas de la comunidad científica, en plena pandemia del COVID-19, hemos creado un curso en el cual el alumno tendrá que demostrar, ayudado por en tutor personal, el aprendizaje de cada patología o consideración, evitando los posibles riesgos para el cliente, así como la correcta creación de programas específicos para la mejor de la salud, ya que, en gran medida, este estado de salud va a depender de la correcta dosis de ejercicio individualizado que les vamos a prescribir.

OBJETIVOS

  • Conocer a prescribir ejercicio controlando los principios de programación y planificación.
  • Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
  • Conocer la fisiopatología de las principales enfermedades crónicas derivadas de un estilo de vida sedentaria.
  • Saber planificar un estilo de vida saludable para los clientes
  • Aprender a prescribir ejercicio para clientes con objetivos específicos:
    o Rehabilitación cardíaca
    o Tercera edad
    o Enfermedades crónicas (Diabetes, HTA, Asma, EPOC, Artritis Reumatoide, Patología Isquémica etc.)
    o Entrenamiento pre/post parto.
    o Entrenamiento tras la menopausia (previniendo y tratando la osteoporosis)

CONTENIDOS

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO PARA LA SALUD

o Principios del entrenamiento
o Principios de la prescripción del ejercicio
o Principios de la programación y planificación
o Revisión actualizada de la prescripción para la salud

PATOLOGÍAS CRÓNICAS:

o Hipertensión
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Diabetes
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Cardiopatía isquémica
· Fisiopatología
· Tratamiento
§ Rehabilitación cardíaca
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Asma
· Fisiopatología
§ Causas
§ Tipos
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica
o Artritis reumatoide
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Osteoporosis
· Fisiopatología
· Tratamiento
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

  1. CLIENTES CON CONSIDERACIONES ESPECIALES

o Personas mayores
· Características anatómicas y fisiológicas
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

o Embarazo y postparto
· Características anatómicas y fisiológicas
· Creación de programas específicos
· Revisión científica

READAPTACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS EN SALA FITNESS   100 horas online

Como profesionales del fitness y del entrenamiento personal, es imprescindible saber prescribir correctamente las pautas de ejercicio correctas para personas con lesiones del aparato locomotor, ya sean crónicas para saber que ejercicios deben evitar en sus planes de entrenamiento, así como lesiones en proceso de recuperación, en las cuales el cliente quiere volver a su actividad física y deportiva habitual, después de haber pasado una etapa de rehabilitación inicial, en las mejores condiciones de seguridad y rendimiento.

OBJETIVOS

  • Conocer a prescribir readaptaciones de lesiones controlando los principios de programación y planificación.
  • Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
  • Conocer la etiología, sintomatología y tratamiento de las principales lesiones del aparato locomotor.
  • Conocer todo el proceso de recuperación de la lesión desde el momento que se produce,
  • Aprender a diseñar programas de readaptación de lesiones por regiones:
      • Lesiones de tobillo
      • Lesiones de rodilla
      • Lesiones de cadera
      • Lesiones de hombro
      • Lesiones de columna vertebral

RESUMEN DE CONTENIDOS

1. PRINCIPIOS DE LA RECUPERACIÓN Y READAPTACIÓN DEPORTIVA

  • Recuperación, readaptación y reentrenamiento
  • Clasificación de lesiones
  • Anamnesis y pruebas complementarias
  • Electroterapia

2. TRATAMIENTO DE LESIONES

Lesiones de tobillo y pie

  • Anatomía de tobillo y pie
  • Esguinces de ligamentos del tobillo
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Artrosis de tobillo
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Tendinopatía del tendón de Aquiles
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Fascitis Plantar
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones de rodilla

  • Anatomía de la rodilla
  • Esguinces de ligamentos de la rodilla
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Condropatía y condromalacia rotuliana
    • Etiología
    • Sintomatología
    • TratamientoDiseño de programa de readaptación específico
  • Lesión meniscal
    • Etiología
    • Sintomatología
    •  Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Artrosis de rodilla
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Tendinopatía cuadricipital
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones de cadera

  • Anatomía de la cadera
  • Necrosis cabeza del fémur
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Artrosis de cadera
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Osteopatía de pubis o pubalgia
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Síndrome del piramidal
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Trocanteritis
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Lesión del psoas y labrum
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones del hombro

  • Anatomía del hombro
  • Tendinopatía del manguito de los rotadores
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Inestabilidad del hombro
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Bursitis subacromial
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones y alteraciones de la columna vertebral

  • Anatomía de la columna vertebral
  • Cadenas musculares y músculos estabilizadores del raquis
  • Escoliosis
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Hipercifosis
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Hiperlordosis
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Fisura, protusión y hernia discal
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Espondilolisis y espondilolistesis
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico
  • Rectificación vertebral
    • Etiología
    • Sintomatología
    • Tratamiento
    • Diseño de programa de readaptación específico

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA    80 horas online

A través de este curso adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness. Estos fundamentos, son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.

  • La nutrición deportiva está en auge desde hace unos años, lo cual requiere que  entrenadores personales y entrenadores de sala fitness tengan conocimientos teóricos y prácticos suficientes para cubrir las demandas de los clientes, ofreciéndoles asesoramiento y orientación adecuada sobre cómo sería una forma saludable de alimentarse para mejorar su salud y su rendimiento.

    Los objetivos de este curso son:

    • Conocer la estructura, clasificación, funciones y fuentes de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), así como sus recomendaciones.
    • Conocer la importancia, clasificación, funciones, recomendaciones y las fuentes de los micronutrientes (vitaminas y minerales).
    • Aprender a identificar y prevenir la deshidratación y sus consecuencias para la salud.
    • Conocer las pautas de hidratación.
    • Conocer cómo es la digestión y la absorción de cada uno de los macronutrientes.
    • Saber diferenciar los diferentes tipos de metabolismos energéticos y sus sustratos, identificando cuando actúa cada uno y en qué disciplinas deportivas.
    • Conocer los tipos y las herramientas para elaborar una valoración del estado nutricional de un deportista.
    • Aprender a calcular el gasto energético estimado de un deportista, la distribución de las calorías y los macronutrientes para la elaboración de una dieta en función de su objetivo.
    • Conocer las pautas dietéticas y estrategias nutricionales del deportista para antes, durante y después del ejercicio o la competición.
    • Conocer las principales ayudas ergogénicas y sus usos.

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

TEMA 1. NUTRICIÓN

  • Introducción
  • Nutrición. Definición
  • Alimento. Definición, tipos, clasificación, importancia
  • Importancia de la nutrición en el deporte
  • Conducta alimentaria
  • Educación nutricional. El problema de la alimentación actual
  • La pirámide Española. Recomendaciones generales. Los peldaños de la pirámide
  • La pirámide Australiana (comparativa)

TEMA 2. HIDRATOS DE CARBONO

  • Definición, estructura, funciones y fuentes
  • Clasificación
    • Hidratos de carbono simples: Monosacáridos y Disacáridos
    • Hidratos de carbono complejos: Polisacáridos
    • Hidratos de carbono no digeribles: Fibras
  • Índice glucémico
  • Intolerancia a ciertos carbohidratos. Fructosa, Lactosa, Diabetes tipo 2
  • Importancia de los hidratos de carbono en la práctica deportiva

TEMA 3: PROTEÍNAS

  • Definición
  • Aminoácidos, aminoácidos esenciales, aminoácidos ramificados
  • Funciones
  • Ingesta de proteínas en deportistas. Necesidades. Importancia

TEMA 4: GRASAS

  • Definición, características y fuentes
  • Clasificación
  • Funciones de las grasas
  • Transporte y distribución
  • Triglicéridos de cadena media
  • Patologías
  • Interés nutricional deportivo

TEMA 5: DIGESTIÓN DE LOS MACRONUTRIENTES

  • Sistema digestivo
  • Digestión y absorción de los carbohidratos
  • Digestión y absorción de las proteínas
  • Digestión y absorción de las grasas
  • Comparativa digestión y absorción de los diferentes macronutrientes
  • Aspectos digestivos en la nutrición deportiva

TEMA 6. VITAMINAS

  • Definición Clasificación
  • Funciones
  • Toxicidad

TEMA 7. MINERALES

  • Definición. Clasificación
  • Minerales y ejercicio físico
    • Calcio
    • Magnesio
    • Zinc
  • Antioxidantes

TEMA 8. HIDRATACIÓN

  • Importancia de la hidratación
  • Necesidades. Agua y electrolito
  • Deshidratación, causas y consecuencias
  • Sudoración durante el ejercicio físico
  • Hidratación y ejercicio físico
  • Pautas de hidratación

TEMA 9. PRODUCCIÓN DE ENERGÍA. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  • El músculo como tejido activo
  • Consumo de energía por parte del músculo
  • Obtención de energía: sustratos energéticos
  • Sistema energético de los fosfágenos
  • Sistema glucolítico
  • Sistema oxidativo
  • Recapitulando

TEMA 10. VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL

  • Utilidad y tipos
  • Composición corporal
  • Determinación de la ingesta de nutrientes
  • Evaluación bioquímica del estado nutricional
  • Evaluación clínica

TEMA 11. PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL

  • Dieta del deportista
  • Estimación del gasto energético del deportista
  • Distribución del gasto energético en los macronutrientes
  • Elaboración de la dieta
  • Pérdida de peso
  • Ganancia de masa muscular

TEMA 12. PAUTAS DIETÉTICAS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

  • Dieta y actividad física
  • Estrategias nutricionales del deportista: sobrecarga de glucógeno
  • Alimentación antes de del ejercicio
  • Alimentación durante el ejercicio
  • Alimentación después del ejercicio

TEMA 13. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA BÁSICA

  • Definiciones
  • Criterios de selección de un suplemento deportivo o ayuda ergogénica
  • Clasificación de las ayudas ergogénicas
    • Suplementos para prevenir o tratar deficiencias de nutrientes
    • Suplementos para aportar energía
    • Suplementos que mejoran el rendimiento de forma directa

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA AVANZADO   25 horas

OBJETIVOS GENERALES:

Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos.

RESUMEN DE CONTENIDOS:

PROGRAMA

  • Nutrición para la salud y la alta competición
  • Antropometría y deporte
  • Digestión y rendimiento
  • Necesidades dietéticas y nutricionales del deportista
  • Suplementación y práctica deportiva
  • Deficiencias nutricionales más frecuentes en el deportista
  • Termorregulación e hidratación
  • Alimentación, entrenamiento y competición
  • Directrices alimentarias en diferentes modalidades de práctica deportiva
  • Diseño dietético según objetivos
    • Demandas morfofisiológicas
    • Aumento de peso
    • Mantenimiento y pérdida de peso
    • Mejora de la composición corporal
    • Mejora del rendimiento.

VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS (MF0273_3)  150 horas online

Adquirirás los conocimientos necesarios y que son obligatorios para superar el Módulo Formativo MF0273_3 VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS, certificando haberlos obtenidos en  las distintas unidades de competencias en el incluidas.

OBJETIVOS:

  • Preparar al alumno a superar el proceso de acreditación de competencias obligatorio en España, para poder ejercer legalmente mediante la adquisición de un certificado de profesionalidad.
  • Aprenderás a:

» Identificar y seleccionar test, pruebas y cuestionarios agrupándolos con coherencia en una batería de pruebas personalizada en función de las características del usuario.
» Analizar y manejar equipamientos específicos para la medida de la condición física y biológica comprobando su funcionamiento.
» Realizar en condiciones de seguridad pruebas de valoración de la condición física y biológica.
» Analizar factores psicosociológicos que permitan identificar las necesidades y motivaciones de un usuario a través de la utilización de cuestionarios específicos.
» Analizar la estructura anatómica y función de los sistemas cardiovascular, respiratorio y locomotor, interpretando las interdependencias que existen entre sus diferentes   componentes y la respuesta orgánica al ejercicio.
» Aplicar técnicas de obtención y cálculo de los datos e información obtenidos a partir de la realización de una batería de test, pruebas y cuestionarios, registrándolos en el modelo de ficha y soporte físico más adecuados.
» Interpretar los resultados de los test y/o pruebas y cuestionarios y elaborar el informe perceptivo que sirva de referencia para concretar y/o corregir la elaboración del programa de acondicionamiento físico.

Esta Formación está compuesta por dos módulos que la integran:

• UNIDAD FORMATIVA (UF1703)

• UNIDAD FORMATIVA (UF1704)

UNIDAD FORMATIVA UF1703

Resumen de contenidos:
Unidades didácticas en el Ámbito del Fitness…

1.- Habilidades motrices básicas.
2.- Personalidad, motivaciones e intereses.
3.- Principios generales de los test, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional.
4.- Valoración antropométrica..
5.- Pruebas biológico-funcionales.
6.- Test de campo para valorar la condición física.
7.- Valoración postural.
8.- La entrevista personal.

UNIDAD FORMATIVA UF1704

Resumen de contenidos:
Unidades didácticas en el Ámbito del Fitness….

1.- Funciones orgánicas y fatiga física.
2.- Análisis e interpretación de datos.
3.- Tratamiento y registro de resultados en la aplicación de test, pruebas y cuestionarios.

LOS PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA    8 horas presencial

Destacar la importancia que tiene para todo profesional de la actividad física la adquisición y la revisión o reciclaje de los conocimientos indispensables sobre la prevención de accidentes y la actuación en caso de tener lugar un accidente.

OBJETIVOS

  • La actuación inmediata ante un lesionado sobre alguno de los miembros del aparato locomotor.
  • La actuación inmediata ante un accidente deportivo con repercusión respiratoria o cardiorespiratoria.

RESUMEN DE CONTENIDOS

Aplicación de técnicas de soporte vital básico:

  • Protocolos frente a obstrucción de vía aérea. Víctima consciente y víctima inconsciente.
  • Fundamentos de la resucitación cardiopulmonar básica (RCPB). Instrumental, métodos y técnicas básicas.
  • Actuación frente a parada respiratoria y cardiorrespiratoria.
  • Protocolos de RCPB en diferentes situaciones y frente a distintos perfiles de personas accidentadas.

Métodos de movilización e inmovilización:

  • Métodos de movilización e inmovilización más adecuados en función de la patología.
  • Traslado de personas accidentadas.
  • Transporte de personas accidentadas a centros sanitarios. Posiciones de transporte seguro.

PRIMEROS AUXILIOS MF 0272_2  (online)   60 horas

A través de esta formación orientada en normativa INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales), perseguimos capacitarte profesionalmente para una correcta actuación en caso de accidente. Además repasaremos las principales causas de atención, así como, las características de los Primeros Auxilios y su marco legal. También abordaremos la manera de acercarse a una víctima desde el punto de vista psicológico. Para ello desarrollaremos los principales casos con los que te puedes encontrar como profesional del Fitness, y la actuación correcta en cada uno de ellos. Esto, junto con la formación práctica, te capacitarán para la adecuada actuación ante una emergencia o un accidente, y te ayudarán a estar preparado para cualquier imprevisto. Estos fundamentos y su impartición están desarrollados conforme a normativa, y son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.

RESUMEN DE CONTENIDOS:

  • Fundamentos de primeros auxilios
  1. Conceptos
  2. Objetivos y límites de los primeros auxilios
  3. Aspectos ético-legales en el primer interviniente
  4. Actuación del primer interviniente
  5. Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
  6. Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios
  • RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
  1. La cadena de supervivencia
  2. RCP básica
  3. RCP básica en casos especiales
  4. Obstrucción de vía aérea
  5. Aplicación de oxígeno
  • Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
  1. El paciente traumático
  2. Traumatismos en extremidades y partes blandas
  3. Trastornos circulatorios
  4. Lesiones producidas por calor o frío
  5. Picaduras
  6. Urgencias médicas
  7. Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
  8. El botiquín de primeros auxilios y la enfermería
  • Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
  1. Víctimas con necesidades especiales
  2. Sistemas de emergencia
  3. Accidentes de tráfico
  4. Emergencias colectivas y catástrofes.

 

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA  (online)   100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física. 

A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.

Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.

Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.

OBJETIVOS

  • Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
  • Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
  • Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
  • Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
  • Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Introducción al fitness, wellness y salud
    • Fitness y wellness
    • Ejercicio y salud
    • Industria del fitness
      • Área de fitness y entrenamiento personal
      • Actividades Dirigidas con soporte musical
      • Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
      • Actividades fitness en medio acuático
  • Factores esenciales del movimiento humano
    • El cuerpo humano
    • Control muscular de la motricidad
      • Estructura y función del músculo esquelético
      • Tipos de fibras musculares
      • Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
    • Control neurológico de la motricidad
      • Estructura y función del sistema nervioso
      • Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
    • Adaptaciones y respuestas neuromusculares
    • Función cardiorrespiratoria
      • Estructura y función del sistema cardio respiratorio
      • Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
    • Energía para el movimiento humano
      • El metabolismo
      • Moléculas energéticas
      • Sistemas productores de energía o vías metabólicas
  • Concepto de Entrenamiento físico
    • Concepto y principios del entrenamiento
    • Condición y capacidades físicas
  • Movimientos del cuerpo humano
  • Huesos y articulaciones
    • Tipos de huesos y articulaciones
    • Huesos de la extremidad superior
      • Escápula
      • Húmero
      • Antebrazo
      • Mano
    • Huesos de la extremidad inferior
      • Pelvis, sacro y coxis
      • Fémur
      • Rótula
      • Tibia y peroné
      • Pie
    • Huesos del tronco, cabeza y cuello
      • Columna Vertebral
      • Cráneo
      • Caja torácica
  • Anatomía muscular
    • Músculos de la Extremidad superior
      • Pectoral
      • Zona de espalda
      • Hombros
      • Brazos
    • Músculos de la extremidad inferior
    • Músculos del tronco
  • Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
    • Condiciones ambientales
    • La hidratación
    • Prohibición de práctica deportiva
    • Estructura de una sesión
    • Correcta técnica y movimientos contraindicados
    • Instalaciones Deportivas
    • Equipamiento y material técnico
    • Los técnicos
    • La indumentaria
    • Entrenamiento invisible
    • La programación y planificación
    • Seguridad del equipamiento y las instalaciones

REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL 

*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.

Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226

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