Experto FEDA en_   Actividades Dirigidas  EAD400

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FORMACIÓN de 400 H certificadas en: 
• CICLO INDOOR 
• FUNCIONAL TRAINING 
• TONIFICACIÓN DIRIGIDA 
• PILATES BASE
• TÉCNICAS HIPOPRESIVAS 
• SUELO PÉLVICO 
• FEDA BALANCE 
• RITMOS LATINOS
• CARDIO KICK BOX 
• ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE 
• GAP: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 
• PRIMEROS AUXILIOS - online 
• FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA - online 
(Si tienes realizado alguna de estas formaciones, consulta posibles convalidaciones)
FECHA DE COMIENZO: 17 septiembre 2022 
LUGAR: FEDA MALAGA / FEDA FIT (Fitness center)

 ➡ Toda la información de este módulo formativo, puedes solicitarla en  +INFO  o a través del 

  Una de las Formaciones más demandadas por los centros deportivos que necesita cada vez más de expertos Polivalentes, mejor preparados y capaces de adaptarse a la actual demanda para entrenamientos en grupos de clases dirigidas.
Esta formación está enfocada especialmente para ese colectivo de Expertos que no tienen titulaciones Oficiales y necesitan una titulación a través de los “procesos de acreditación de la Junta de Andalucía” para los CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD.

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Familia profesional de actividades físicas deportivas: nivel 3
• ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN GRUPO CON SOPORTE MUSICAL

Experto FEDA en     ACTIVIDADES DIRIGIDAS EAD389

Nos movemos con los tiempos, según la demanda del sector, hemos creado una serie de cursos de Formación continua, adaptándonos a la Ley actual. Enfocadas especialmente para ese colectivo de Expertos polivalentes en la rama de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN GRUPO CON SOPORTE MUSICAL, que necesitan cada vez más de expertos Polivalentes, mejor preparados y capaces de adaptarse a la actual demanda para entrenamientos en grupo.

 

CICLO INDOOR BASE    40 horas

“Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia”

Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser Instructor de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y porque es una actividad tan divertida, intensa y que proporciona grandes beneficios. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean a este exitoso sistema de entrenamiento.

Te presentamos una de las formaciones más prestigiosas de FEDA donde trabajamos con tres importantes e imprescindibles principios: Seguridad, Eficacia y Motivación, irás cubriendo las etapas de aprendizaje necesarias para convertirte en un excelente profesional de Ciclo Indoor FEDA.

Competencia General:

Programar, diseñar y dirigir la actividad de Ciclo Indoor como sistema de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, aplicando criterios de calidad tanto en el proceso como en el resultado del entrenamiento y siempre desde la salud y el bienestar.

Competencias Específicas:

  • Conocer la evolución histórica y los aspectos fundamentales de esta disciplina.
  • Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, mecánica básica y mantenimiento.
  • Aprender a modificar los ajustes de la bicicleta para adaptarlas a las medidas antropométricas del cliente.
  • Conocer y ejecutar correctamente los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor, tanto de pie como sentado, utilizando los diferentes agarres, técnicas y ejercicios.
  • Identificar las diferentes fases de la pedalada, los músculos que intervienen en esta, cadencias, posiciones de riesgo y estiramientos fundamentales.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura para su posterior utilización adecuada en el programa de acondicionamiento físico grupal en Ciclo Indoor.
  • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Ciclo Indoor. Manejo y dominio de software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas a sesiones de Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.
  • Supervisar la técnica y la seguridad de los practicantes en las sesiones. Aplicar dentro de las clases las características de un buen instructor. Interacción con el grupo, comunicación y motivación.

RESUMEN DE CONTENIDOS

CONOCIMIENTO, DOMINIO TÉCNICO, EJECUCIÓN Y SEGURIDAD.

  • Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical. Concepto del Ciclo Indoor dentro del sector Fitness. Evolución.
  • Partes fundamentales, mantenimiento, ajustes y colocación sobre la bicicleta. Higiene postural. Indumentaria y sala adecuada de Ciclo Indoor. Recomendaciones de Seguridad.
  • Fisiología aplicada al ciclo indoor: vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación y nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: Resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.
  • Gestos técnicos básicos en el Ciclo Indoor. Análisis mecánico y motor de la pedalada. Tipos de pedaleo, apoyos y distribución del peso.
  • Variaciones, cambios de ritmos, enlaces entre elementos.
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos del Ciclo Indoor. Pautas para detectarlos

DISEÑO COREOGRÁFICO EN FITNESS COLECTIVO CICLO INDOOR. EFECTIVIDAD

  • Ciclo Indoor como generador de salud. Principios de Entrenamiento.
  • La intensidad de trabajo en Ciclo Indoor. Fisiología del Entrenamiento.
  • Diseño y estructura de la sesión básica de Ciclo Indoor.
    • Calentamiento Específico
    • Núcleo Principal: objetivos de rendimiento
    • Vuelta a la calma y estiramientos específicos
  • Planificación de diferentes sistemas de entrenamiento en Ciclo Indoor según objetivos. Sesiones tipo

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN. MÚSICA, COMUNICACIÓN Y MOTIVACIÓN

  • La música. Estructura Rítmica. Relación cadencia/bpm
  • Elaboración de composiciones musicales. Combinación de canciones o fragmentos musicales. Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales.
  • Características del buen instructor. Metodología de la sesión de Ciclo Indoor: comunicación, atención, motivación, estilos y técnica de enseñanza.

 

TONIFICACIÓN DIRIGIDA  BODY FITNESS SYSTEM     40 horas

Body Fitness System es un programa de entrenamiento muscular para sesiones de acondicionamiento físico en grupo. Con él buscamos especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción, la eficacia de los movimientos y una correcta alineación corporal, a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares, con multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y pesas de vinilo y organizados de forma racional y eficiente. Con esta formación aprenderás a diseñar y dirigir programas de Body Fitness System para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física.

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios de Body Fitness System con barras y pesas de vinilo, para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.
  • Utilizar las diferentes ejecuciones de Body Fitness System como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones de Body Fitness System con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

RESUMEN DE CONTENIDOS 

PROGRAMACIÓN EN BODY FITNESS SYSTEM

  • Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness
  • Componentes: Fuerza resistencia
  • Las cadenas musculares

Programas y estructura de sesiones de Body Fitness System

  • Programas de Body Fitness System
  • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico  Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento  Vuelta a la calma y estiramientos específicos
  • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
  • Estructura de las sesiones de Body Fitness System

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
  • Contraindicaciones
  • Higiene postural
  • Gestos técnicos utilizados en Body Fitness System: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
  • Variaciones y combinaciones: Desplazamiento  Cambios de ritmo  Movimientos de brazos
  • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos  Opción simple  Opción por series

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Acentos o beats débiles y fuertes
    • Frases y series musicales
    • Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
  • Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Elementos propios de Body Fitness System
    • Barras y pesas de vinilo
  • Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
    • Proceso de enseñanza y comunicación
    • Señalización
    • Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
    • Emplazamiento prioritario o adecuado del profesor

 

ACTIVIDADES DIRIGIDAS CON SOPORTE MUSICAL    65 horas

Fórmate para ser profesional polivalente en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo con Soporte Musical a través de esta formación. Aprenderás desde una visión renovada del Aeróbic y sus actividades derivadas, enfocada a mejorar la salud corporal. Con un método actual, más sólido, práctico, divertido y motivador, esta formación te va a ayudar a la hora de enfrentarte a la programación básica de resistencia aeróbica en intervalos, tanto del Aeróbic de raíz, como en sus tres derivados y/o fusiones más solicitados: Step, Ritmos Latinos -fusión con los ritmos del folklore y fusiones de origen latino-, y Cardio Kick Box FEDA -fusión con las Artes Marciales-. Hemos recopilado el mejor material didáctico, añadiendo un valioso aporte personal a través de nuestra experiencia de décadas en las Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo, y dando una nueva orientación a la formación teórica incorporando los últimos avances. A la par que te desarrollarás en las líneas generales de actuación docente que como profesional debes conocer y dominar.

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
  • Utilizar los pasos básicos del Aeróbic, Step, los Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
  • Conocer y ejecutar correctamente la técnica básica de los estiramientos fundamentales y de relajación.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.
  • Analizar, realizar una adecuada preparación y mantenimiento de las instalaciones y material propios del Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

RESUMEN DE CONTENIDOS

PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
    • Concepto de Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA dentro del «Fitness»
    • El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Aeróbic y las actividades derivadas, y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales ▪ Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
  • Factores de la condición física y motriz
    • Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica ▪ Flexibilidad ▪ Velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
    • Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica ▪ Flexibilidad
    • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación
  • Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
    • Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic
    • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
    • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

  • Técnica y alineación segmentaria en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
    • Contraindicaciones
  • Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA. Ejecución técnica
    • Gestos técnicos Básicos utilizados en el Aeróbic y las actividades derivadas: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
    • Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
    • Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Acentos o beats débiles y fuertes
    • Frases y series musicales
    • Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
  • Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en el Aeróbic, Step, Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA
  • Composición de coreografías, estilos y modalidades
    • Variaciones y combinaciones básicas: Orientación ▪ Dirección y desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos
    • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por frases
    • Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación ▪ Suma – composición y uso para usuarios intermedios

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Instalaciones, aparatos y elementos propios de las Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Características de la sala: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
    • Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos plásticos, elementos absorbentes – higiene de los mismos
  • Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
    • Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪ Modelos de interacción con el usuario ▪ Información inicial o de referencia ▪ Conocimiento de la ejecución y los resultados
    • Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
    • Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
    • Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
    • Estrategias de motivación hacia la ejecución
    • Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
    • Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas ▪ Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados
    • Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical ▪ Periodicidad de los controles: Feedback al usuario

 

FUNCIONAL TRAINING   40 horas

OBJETIVOS

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
  • Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

CONTENIDOS

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
    • Capacidades coordinativas
    • Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
    • Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
  • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
    • Los reflejos miotáticos-propioceptivos – Efecto pliométrico – Las cadenas musculares – Core – Cargas externas
    • Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
  • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
  • Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
    • Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Prescripción funcional del ejercicio
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CORE TRAINING   8 horas

OBJETIVOS GENERALES 

  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.

RESUMEN DE CONTENIDOS

Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional

  • Core

Prescripción funcional del entrenamiento del Core

  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core

  • Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares

 

TONIFICACIÓN DIRIGIDA: GLÚTEOS ABDOMINALES Y PIERNAS    8 horas

Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.

OBJETIVOS GENERALES 

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
  • Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.

RESUMEN DE CONTENIDOS

Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical

  • Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos  Los elementos elásticos  Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
  • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales  Musculatura
  • Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas

Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas

  • Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
  • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico  Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento  Vuelta a la calma y estiramientos específicos

Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas

  • Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
  • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos

 

TÉCNICAS HIPOPRESIVAS ADAPTADAS AL FITNESS    12 horas

En esta formación de Técnicas Hipopresivas aplicadas al fitness, encontrarás las herramientas y pautas necesarias de esta disciplina enfocada hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de la cual se puede adquirir diversos beneficios, entre los que se encuentran  la corrección de posturas no saludables y tonificación en los músculos del core.

Aprenderás en este seminario a utilizar las técnicas Hipopresivas más actuales aplicadas en tu entorno Fitness. Ya seas Entrenador Personal, Instructor de fitness dirigido colectivo o monitor de sala de Fitness Polivalente, estas técnicas añadirán un plus a tu currículum y a tus entrenamientos con cualquier tipo de cliente.

OBJETIVOS

  • Transmitir las bases teóricas de las técnicas Hipopresivas.
  • Realizar valoraciones previas de la condición antes de la práctica de las técnicas.
  • Supervisar autovaloraciones previas de los alumnos.
  • Enseñar y dirigir las técnicas hipopresivas básicas, su inicio, progresión, y fin de manera segura, adaptada, eficaz y divertida.
  • Diseñar sesiones de Técnicas Hipopresivas adaptadas al Fitness según los diferentes tipos de clientes y objetivos de los mismos, pautas previas, procedimientos, y contraindicaciones.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Introducción a las técnicas Hipopresivas.
  • Contexto histórico de los abdominales y las técnicas hipopresivas.
  • ¿Por qué utilizar técnicas hipopresivas en programas de Fitness?
  • Conceptos básicos de anatomía aplicada.
  • Valoraciones previas a la práctica de las técnicas Hipopresivas.
  • Pautas previas a la práctica, procedimientos y contraindicaciones.
  • Fundamentos de los ejercicios y su aplicación al Fitness.
  • Ejercicios básicos.
  • Ejercicios avanzados.
  • Otros ejercicios.
  • Transiciones correctas entre ejercicios.
  • Como crear diferentes rutinas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas.
  • Periodización del entrenamiento Hiporesivo.
  • Como diseñar programas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas adaptadas a cualquier tipo de cliente.

FEDA BALANCE    8 horas

  “Conocer la Danza, método Pilates, técnicas de Streching e higiene corporal dentro de una misma sesión y adquirir las habilidades necesarias para una buena utilización de cada una las disciplinas que le permitirá experimentar vivencias relacionadas con formas coreográficas mientras se trabaja la mejora de la condición física y la salud.»

OBJETIVOS

  • Ser capaz de diseñar una sesión de FEDA BALANCE.
  • Conocer los principios fundamentales de la actividad.
  • Dominar las técnicas de higiene postural, trabajo abdomino-lumbar y ejercicios fundamentales de estiramientos.
  • Identificar y conocer posibles lesiones en la espalda.
  • Dominar el propio cuerpo y mejorar en flexibilidad.
  • Ser ejemplo de técnica perfecta para el alumnado.
  • Desarrollar la sensibilidad artística y el criterio estético como fuente de trabajo y enriquecimiento de la sesión.
  • Manejar técnicas pedagógicas para ser mejor docente/comunicador.
  • Manejar la coordinación de todos los movimientos de cabeza, brazos, piernas y tronco a través de un uso consciente de tales medios.
  • Descubrir el propio equilibrio corporal manteniendo el carácter y la estética correspondiente al estilo sobre el que se trabaja.
  • Comprender la relación estrecha entre la técnica de la danza clásica y el método Pilates y la búsqueda de los conocimientos adquiridos en una disciplina para aplicarlos a la otra.
  • Manejar la respiración correcta tanto en el tiempo como en la dinámica específica de los ejercicios, para obtener su máximo rendimiento y calidad interpretativa.
  • Desarrollo permanente de la capacidad de concentración, observación y memoria, sensibilidad musical y dinámica tanto del movimiento como mental.
  • Disponer de una preparación corporal conjunta capaz de dotarle de un sentido estético básico del movimiento que le permita acceder, en su caso, a la propia especialidad del FEDA BALANCE o bien prepararle para que dicha experiencia contribuya a dotarle de mayor calidad en cualquiera de las ramas de las actividades “cuerpo-mente”.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Introducción y conocimiento de la Danza, método Pilates, técnicas de Streching e higiene corporal
  • Familiarización con la terminología de los pasos básicos de cada disciplina
  • Sentido rítmico a través del acompañamiento de la música
  • La respiración
    • En el tiempo
    • En la dinámica específica de los ejercicios,
    • Máximo rendimiento
    • Calidad interpretativa
  • Pasos básicos técnicos de la danza y método Pilates
    • Pasos básicos de danza
    • Repertorio del método Pilates
    • Figuras de yoga
    • Conocimiento del cuerpo y de su correcta colocación
  • Ejecución de la técnica
    • Errores frecuentes
  • Diseño de variaciones
    • Actitudes sensitivas y artísticas
    • Interrelaciones de la disciplina y la técnica de la danza clásica con el resto de disciplinas
  • Diseño de sesiones
    • Calentamiento
    • Parte principal
    • Cool down
  • Búsqueda de la potencia y energía
    • Movimientos de piernas, torso, cabeza y brazos acompañados de un sentido rítmico artístico musical
  • Dominio de la coordinación interior y rítmica de todos los movimientos
    • Cabeza
    • Brazos
    • Piernas
  • introducción de la forma y el carácter adecuado
  • Capacidad de concentración
    • Observación y memoria
    • Sensibilidad musical
    • Dinámica del movimiento y mente

SUELO PÉLVICO APLICADO AL FITNESS    8 horas

“Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional.

CONTENIDOS

Teoría:

  1. Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
  2. Presentación anatómica de la musculatura del Core.
  3. Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
  4. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
  5. Patología del suelo pélvico.
  6. Prevención y tratamiento.
  7. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

  1. Activación del suelo pélvico.
  2. Ejercicios de Kegel.
  3. Postura.
  4. Masajes y liberación del diafragma.
  5. Respiración.
  6. Activación del Transverso.
  7. Introducción a los hipopresivos.
  8. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
  9. Estiramientos

 

PRIMEROS AUXILIOS    60 horas online

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Fundamentos de primeros auxilios
    • Conceptos
    • Objetivos y límites de los primeros auxilios
    • Aspectos ético-legales en el primer interviniente
    • Actuación del primer interviniente
    • Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
    • Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios

RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño

    • La cadena de supervivencia
    • RCP básica
    • RCP básica en casos especiales
    • Obstrucción de vía aérea
    • Aplicación de oxígeno

Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado

    • El paciente traumático
    • Traumatismos en extremidades y partes blandas
    • Trastornos circulatorios
    • Lesiones producidas por calor o frío
    • Picaduras
    • Urgencias médicas
    • Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
    • El botiquín de primeros auxilios y la enfermería

Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes

    • Víctimas con necesidades especiales
    • Sistemas de emergencia
    • Accidentes de tráfico
    • Emergencias colectivas y catástrofes

 

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA  (online)   100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física. 

A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.

Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.

Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.

OBJETIVOS

  • Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
  • Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
  • Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
  • Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
  • Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  • Introducción al fitness, wellness y salud
    • Fitness y wellness
    • Ejercicio y salud
    • Industria del fitness
      • Área de fitness y entrenamiento personal
      • Actividades Dirigidas con soporte musical
      • Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
      • Actividades fitness en medio acuático
  • Factores esenciales del movimiento humano
    • El cuerpo humano
    • Control muscular de la motricidad
      • Estructura y función del músculo esquelético
      • Tipos de fibras musculares
      • Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
    • Control neurológico de la motricidad
      • Estructura y función del sistema nervioso
      • Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
    • Adaptaciones y respuestas neuromusculares
    • Función cardiorrespiratoria
      • Estructura y función del sistema cardio respiratorio
      • Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
    • Energía para el movimiento humano
      • El metabolismo
      • Moléculas energéticas
      • Sistemas productores de energía o vías metabólicas
  • Concepto de Entrenamiento físico
    • Concepto y principios del entrenamiento
    • Condición y capacidades físicas
  • Movimientos del cuerpo humano
  • Huesos y articulaciones
    • Tipos de huesos y articulaciones
    • Huesos de la extremidad superior
      • Escápula
      • Húmero
      • Antebrazo
      • Mano
    • Huesos de la extremidad inferior
      • Pelvis, sacro y coxis
      • Fémur
      • Rótula
      • Tibia y peroné
      • Pie
    • Huesos del tronco, cabeza y cuello
      • Columna Vertebral
      • Cráneo
      • Caja torácica
  • Anatomía muscular
    • Músculos de la Extremidad superior
      • Pectoral
      • Zona de espalda
      • Hombros
      • Brazos
    • Músculos de la extremidad inferior
    • Músculos del tronco
  • Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
    • Condiciones ambientales
    • La hidratación
    • Prohibición de práctica deportiva
    • Estructura de una sesión
    • Correcta técnica y movimientos contraindicados
    • Instalaciones Deportivas
    • Equipamiento y material técnico
    • Los técnicos
    • La indumentaria
    • Entrenamiento invisible
    • La programación y planificación
    • Seguridad del equipamiento y las instalaciones

REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL 

*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.

Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226

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