Para esta formación renovada hemos recopilado el mejor material didáctico, añadiendo un valioso aporte personal a través de nuestra experiencia de décadas en la disciplina, y dando una nueva orientación a la formación teórica incorporando los últimos avances. Con un método actual, más sólido y práctico, esta formación te va a ayudar a ser un excelente experto de base en Aeróbic y Step. No olvides que es indispensable tu esfuerzo y tu motivación para lograrlo, pero ten la seguridad de que desde FEDA nos preocuparemos de incentivarte, gracias a nuestro plantel de auténticos profesionales que trabajan para seguir siendo la empresa puntera en la formación de profesionales del Fitness.
AERÓBIC Y STEP BASE 100 horas semipresenciales
OBJETIVOS GENERALES
- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
- Utilizar los pasos básicos del Aeróbic y Step como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
- Conocer y ejecutar correctamente la técnica básica de los estiramientos fundamentales y de relajación.
- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Aeróbic y Step con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.
- Analizar, realizar una adecuada preparación y mantenimiento de las instalaciones y material propios del Aeróbic y Step.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
- Concepto de Aeróbic y Step dentro del «Fitness»
- El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Aeróbic y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales
Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
- Factores de la condición física y motriz
- Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica Flexibilidad Velocidad de desplazamiento
- Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica Flexibilidad
- Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación
- Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica
- Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
- Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic
- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento Vuelta a la calma y estiramientos específicos
- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS
- Técnica y alineación segmentaria en Aeróbic y Step
- Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
- Contraindicaciones
- Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en Aeróbic y Step. Ejecución técnica
- Gestos técnicos Básicos utilizados en el Aeróbic, el Step: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
- Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
- Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas Repetición y memoria cinestésica
DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
- Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Acentos o beats débiles y fuertes
- Frases y series musicales
- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
- Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en el Aeróbic, el Step
- Composición de coreografías, estilos y modalidades
- Variaciones y combinaciones básicos: Orientación Dirección y desplazamiento Cambios de ritmo Movimientos de brazos
- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos Opción simple Opción por frases
- Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación Suma – composición y uso para usuarios intermedios
- Variaciones y combinaciones básicos: Orientación
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
- Instalaciones, aparatos y elementos propios de Aeróbic y Step. Mantenimiento
- Características de la sala de Aeróbic y Step: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
- Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos plásticos, elementos absorbentes – higiene de los mismos: «Step», colchonetas
- Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles Sistemas y canales de comunicación Modelos de interacción con el usuario Información inicial o de referencia Conocimiento de la ejecución y los resultados
- Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
- Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
- Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
- Estrategias de motivación hacia la ejecución
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
- Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados
- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Aeróbic y Step Periodicidad de los controles: Feedback al usuario
- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles
FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (online) 100 horas
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Formación troncal e imprescindible para cualquier profesional dedicado al sector deportivo y de la actividad física.
A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector.
Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, aproximación y conocimiento de la industria del fitness, anatomía, fisiología, biomecánica, principios del entrenamiento y todos aquellos aspectos básicos relacionados con el funcionamiento de un centro deportivo, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.
Contempla la formación de la materia teórica desde un punto de vista práctico y dinámico, utilizando herramientas de síntesis eficaces, con nuevos y actuales contenidos, un lenguaje sencillo y ameno y elementos visuales que favorecerán la comprensión y asimilación.
OBJETIVOS
- Utilizar un vocabulario anatómico, básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio.
- Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones.
- Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando sus respuestas y adaptaciones con la práctica de ejercicio físico
- Conocer el funcionamiento y servicios que se ofrecen en los actuales centros de fitness, detallando tipología de instalaciones, material necesario y, características y funciones de los técnicos de cada área.
- Aprender los principios básicos del entrenamiento para poder entender las estructuras generales de entrenamiento propias del fitness.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Introducción al fitness, wellness y salud
- Fitness y wellness
- Ejercicio y salud
- Industria del fitness
- Área de fitness y entrenamiento personal
- Actividades Dirigidas con soporte musical
- Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
- Actividades fitness en medio acuático
- Factores esenciales del movimiento humano
- El cuerpo humano
- Control muscular de la motricidad
- Estructura y función del músculo esquelético
- Tipos de fibras musculares
- Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
- Control neurológico de la motricidad
- Estructura y función del sistema nervioso
- Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
- Adaptaciones y respuestas neuromusculares
- Función cardiorrespiratoria
- Estructura y función del sistema cardio respiratorio
- Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
- Energía para el movimiento humano
- El metabolismo
- Moléculas energéticas
- Sistemas productores de energía o vías metabólicas
- Concepto de Entrenamiento físico
- Concepto y principios del entrenamiento
- Condición y capacidades físicas
- Movimientos del cuerpo humano
- Huesos y articulaciones
- Tipos de huesos y articulaciones
- Huesos de la extremidad superior
- Escápula
- Húmero
- Antebrazo
- Mano
- Huesos de la extremidad inferior
- Pelvis, sacro y coxis
- Fémur
- Rótula
- Tibia y peroné
- Pie
- Huesos del tronco, cabeza y cuello
- Columna Vertebral
- Cráneo
- Caja torácica
- Anatomía muscular
- Músculos de la Extremidad superior
- Pectoral
- Zona de espalda
- Hombros
- Brazos
- Músculos de la extremidad inferior
- Músculos del tronco
- Músculos de la Extremidad superior
- Aspectos higiénicos deportivos y de funcionamiento en los centros de fitness
- Condiciones ambientales
- La hidratación
- Prohibición de práctica deportiva
- Estructura de una sesión
- Correcta técnica y movimientos contraindicados
- Instalaciones Deportivas
- Equipamiento y material técnico
- Los técnicos
- La indumentaria
- Entrenamiento invisible
- La programación y planificación
- Seguridad del equipamiento y las instalaciones
REQUISITOS E INFORMACIÓN GENERAL
*Cuando el Módulo de Fundamentos de la Motricidad Humana, esté incluido en las distintas formaciones FEDA, ya sean presenciales y/o online, podrán solicitar la convalidación:
Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar.
Para solicitar la convalidación ponte en contacto con tu Delegación en el WhatsApp 644 410 226
