Carga lectiva: 8 horas


Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT – Alhaurín de la Torre

Convocatoria:
 Del 28 de abril 2019

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


Contenidos de la Formación:

A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core.

Entrenamiento Funcional: CORE Training 8h

Objetivos generales

  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.
Resumen de Contenidos

Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional

  • Core

Prescripción funcional del entrenamiento del Core

  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core

  • Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares
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