PILATES SUELO con IMPLEMENTOS

PILATES SUELO con IMPLEMENTOS

PILATES SUELO con IMPLEMENTOS    

Carga lectiva: 25 horas
25 h presenciales y actividades de aprendizaje – PILATES SUELO CON IMPLEMENTOS


Fechas: Sábados
Convocatoria _ diciembre 2017
2, 9 y 16 diciembre de 2017

Convocatoria _ mayo 2018
21, 28 abril, 5 mayo 2018


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 249 €
Descuentos: no acumulables

  • Afiliados FEDA en vigor ….224 €

 

Requisitos previos:
PILATES SUELO BASE FEDA
– 40 h
Si has realizado el nivel base con otras entidades necesitarás una convalidación FEDA de dicha formación (consultar precios de convalidaciones y documentación necesaria)

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA
75 h
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

RESERVA DE PLAZA


Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.

Carga Horaria: 25h

Objetivos generales
– Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.

– Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

– Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.

– Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.

– Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos
DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Elementos propios

– Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia

– Puesta a punto de los medios

– Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

– Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica

– Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones

– Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)

Seguridad y prevención

– Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento

– Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos

– Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente

– Valoración y eliminación de factores de riesgo

– Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

– Elección del orden de los distintos ejercicios

– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos

– Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción

– Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

REQUISITOS PREVIOS

Pilates Suelo BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

Entrenamiento Funcional: Core Training (8h)

A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core.

Carga Horaria: 8h

Objetivos generales
– Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.

– Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.

– Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.

Resumen de Contenidos
Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional

– Core

Prescripción funcional del entrenamiento del Core

– Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

– Elección del orden de los distintos ejercicios

– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core

– Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness

– Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

– Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares

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