SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 1

El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness y en entrenamiento personal de base.

Carga Horaria: 65 horas

Objetivos generales

• Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de una Sala de Fitness.
• Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
• Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
• Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto.
• Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución.

RESUMEN DE CONTENIDOS

• Introducción al ámbito del fitness y Wellness 
• Fundamentos anatómicos y biomecánicos para ejercicios y entrenamiento fitness 
  • Biomecánica aplicada al Fitness
• Desarrollo de las capacidades físicas en fitness
  • Condición Física
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Velocidad
  • Capacidades coordinativas
• Diseño de programas de entrenamiento en SEP 
  • Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness
  • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia
  • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
• Dominio técnico básico en SEP 
  • Sistemática de ejecución básica, estructura
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes
• Fundamentos nutricionales aplicados al Fitness 
  • Información básica nutricional aplicada al fitness
  • Aplicaciones nutricionales en fitness