40 h  – RITMOS LATINOS
75 h online – FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación)


Lugar:
FEDA MALAGA / FEDA FIT – Alhaurín de la Torre

Convocatoria:
 Del 12 al 26 de enero 2019

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PROGRAMA DE ESTUDIOS


 

Contenidos de la Formación:

Disciplina de acondicionamiento físico dinámica, divertida y emocionante inspirada en la música latina y en el desarrollo de los pasos básicos de los principales bailes latinos. Integra principios básicos del entrenamiento de resistencia aeróbico en intervalos -desde los pasos básicos de la técnica de Aeróbic-, con el folklore y fusiones de origen latino -ritmos como la salsa, el merengue, la bachata, la cumbia, el reggaetón y la samba-. Aprenderás a programar en esta disciplina enfocada a mejorar la salud corporal, gracias al elevado gasto calórico y consiguiente pérdida de peso, los beneficios cardiovasculares, y la tonificación general del cuerpo; adquiriendo progresivamente sus principios de entrenamiento de control total del cuerpo desde la sección central, agilidad de movimientos, etc. Todo ello desde un planteamiento de ejercicio divertido disfrazado, fácil y efectivo.

Carga lectiva de Ritmos Latinos: 40h

Objetivos generales

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
  • Utilizar los pasos básicos del Aeróbic y los Ritmos Latinos como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ritmos Latinos con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos

PROGRAMACIÓN EN RITMOS LATINOS

  • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
    • Concepto de Ritmos Latinos dentro del «Fitness»
    • El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia de los Ritmos Latinos y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
    • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
    • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
  • Factores de la condición física y motriz
    • Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica ▪ Velocidad de desplazamiento
    • Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica
    • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN RITMOS LATINOS

  • Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
  • Gestos técnicos Básicos utilizados en Ritmos Latinos
  • Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
  • Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Acentos o beats débiles y fuertes
    • Frases y series musicales
    • Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
  • Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en Ritmos Latinos
  • Composición de coreografías, estilos y modalidades
    • Variaciones y combinaciones básicas: Orientación ▪ Dirección y desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos
    • Enlaces entre elementos: Opción simple
    • Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
    • Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪Modelos de interacción con el usuario
    • Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
    • Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
    • Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
    • Estrategias de motivación hacia la ejecución
    • Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas ▪ Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados

Requisitos previos:

Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

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