Seminarios

SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS – Seminario

SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS- Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

 

Fechas y horarios:
Convocatoria Febrero:
17 febrero 2018 (Sábado)

Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 79 €
Descuentos:

  • Afiliados FEDA en vigor….70 €.

 

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“Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional.

Contenidos

Teoría:

  1. Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
  2. Presentación anatómica de la musculatura del Core.
  3. Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
  4. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
  5. Patología del suelo pélvico.
  6. Prevención y tratamiento.
  7. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

  1. Activación del suelo pélvico.
  2. Ejercicios de Kegel.
  3. Postura.
  4. Masajes y liberación del diafragma.
  5. Respiración.
  6. Activación del Transverso.
  7. Introducción a los hipopresivos.
  8. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
  9. Estiramientos
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CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas – Seminario

CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas- Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

 

Fechas y horarios:
Convocatoria Enero:
20 de enero 2018 (Sábado)
Convocatoria Mayo:
12 de mayo 2018 (Sábado)


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 79 €
Descuentos:

  • Afiliados FEDA en vigor….70 €.

 

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Esta formación nace para dar respuesta a la inquietud de los profesionales del sector por conocer, formarse y/o actualizarse en la que es una de las actividades dirigidas de acondicionamiento de mayor actualidad en las instalaciones de Fitness. El Cardio Kick Box FEDA puede ser practicado por los distintos ámbitos de población sin distinción de condición, género o edad, ya que se puede trabajar con diversos recursos y existen opciones para cada uno de sus movimientos. Por lo cual cada practicante, adecuadamente instruido por el experto capacitado en Cardio Kick Box FEDA, puede adaptar el entrenamiento a su nivel. De esta manera aprenderás esta herramienta válida para diferentes fines: combatir el sedentarismo y el estrés, potenciar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación, etc. A través de la motivación e inspiración en su práctica, los practicantes adquieren mucho más que una clase de entrenamiento.

Objetivos generales

– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos (tren inferior y tren superior) del Cardio Kick Box FEDA para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical.

– Saber utilizar los pasos básicos del Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

– Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Cardio Kick Box FEDA, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos

Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Cardio Kick Box FEDA

– El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Cardio Kick Box FEDA y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical

– Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Gestos técnicos Básicos utilizados en Cardio Kick Box FEDA

– Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos

Modelos básicos de diseño coreográfico en Cardio Kick Box FEDA

– Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

Dirección y dinamización en Cardio Kick Box FEDA

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING – Seminario

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:  CORE TRAINING – Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

 

Fechas y horarios:
Convocatoria Abril:
14 abril 2018 (Sábado)

Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 79 €
Descuentos:

  • Afiliados FEDA en vigor….70 €.

 

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A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core.

Carga horaria: 8h

Objetivos generales

  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.
Resumen de Contenidos

Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional

  • Core

Prescripción funcional del entrenamiento del Core

  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core

  • Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares
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G.A.P TONIFICACIÓN DIRIGIDA:GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS – Seminario

 TONIFICACIÓN DIRIGIDA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. G.A.P – Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

Fechas y horarios:
Convocatoria febrero 2018:
10 de febrero 2018 (Sábado)

Convocatoria junio 2018:
2 de junio 2018 (Sábado)


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 79 €
Descuentos:

  • Afiliados FEDA en vigor….70 €.

 

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Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.
Objetivos generales
– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
– Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.
Resumen de Contenidos
Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical
– Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos * Los elementos elásticos * Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
– Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales * Musculatura
– Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas
Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
– Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico * Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento * Vuelta a la calma y estiramientos específicos
Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
– Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
– Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos

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RITMOS LATINOS: Técnicas – Seminario

RITMOS LATINOS: Técnicas – Seminario

Carga lectiva: 8 horas

Fechas y horarios:
Convocatoria enero:
13 de enero 2018 (Sábado)
Convocatoria mayo:
5 de mayo 2018 (Sábado)


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


Precio: 79 €
Descuentos:

  • Afiliados FEDA en vigor….70 €.

 

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Objetivos generales
– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos de Ritmos Latinos para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical.

– Saber utilizar los pasos básicos de Ritmos Latinos como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

– Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Ritmos Latinos, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos
Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Ritmos Latinos

– El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia de los Ritmos Latinos y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical

– Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Gestos técnicos Básicos utilizados en Ritmos Latinos

– Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos

Modelos básicos de diseño coreográfico en Ritmos Latinos

– Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

Dirección y dinamización en Ritmos Latinos

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

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