Seminarios

YOGA DINÁMICO – Seminario

YOGA DINÁMICO – Seminario

 Carga lectiva: 15 horas

Fechas:
21 y 22 julio 2018 (Sábado y Domingo)

Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 21 julio 2018


 

Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.

Carga lectiva: 15 horas

Competencias:

  • Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
  • Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
  • Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
  • Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
  • Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
  • Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
  • Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
  • Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.

Contenidos:

  • Orígenes e historia del yoga dinámico.
  • Suryas Namaskar para Yoga dinámico:
    • Surya A y adaptaciones.
    • Surya B y adaptaciones.
  • Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar.
    • Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
  • Las Vinyasas:
    • Como enlazar asanas.
    • Progresión en las vinyasas.
    • Adaptación para los diferentes alumnos.
  • Asanas:
    • Alineación.
    • Profundización.
    • Ajustes.
  • La meditación, centramientos y relajación.
  • Drishtis y bandhas.
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades de cada practicante:
    • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
    • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
    • Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
  • El profesor
    • Tipo de diálogo.
    • Guía, instrucciones.
    • La comunicación, el lenguaje utilizado y los silencios.

 

“Se recomienda tener conocimientos básicos en la especialidad de Yoga realizados con FEDA o bien con otra entidad formativa”

 

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PILATES y las principales ALTERACIONES de la COLUMNA – Actividad Formativa

PILATES y las principales ALTERACIONES de la COLUMNA – Actividad Formativa

 Carga lectiva: 5 horas

Fecha:
14 julio 2018 (Sábado)


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 14 junio 2018


 

Carga lectiva: 5 horas

Es muy habitual que los profesionales de la salud recomienden a sus pacientes la práctica del Método Pilates como ejercicio preventivo y terapéutico destinado a mejorar la salud de la espalda.

Para el instructor/a de Pilates, el acondicionamiento físico a través del método ya sea colectivo y/o individualizado, es fundamental conocer y saber como utilizar, adaptar y modificar los ejercicios y movimientos originales de Pilates para llevar a cabo una adecuada prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones de espalda más comunes.

Objetivos generales:

  • Establecer criterios y fundamentos basados en el método pilates, para la practica ante patologías.
  • Abordar las patologías más comunes de la columna vertebral basándonos en el Método Pilates.
  • Desarrollas patrones de movimientos basados en ejercicios pilates que actúen específicamente sobre la región lesionada.
  • Vivenciar y practicar cada ejercicio pilates y sus modificaciones ante las diferentes patologías.
  • Aprender a establecer un programa de intervención colectivo e individual ante las alteraciones más frecuentes de la columna.

Resumen de contenidos:

  • Análisis y programación del Método Pilates como sistema de reeducación postural, prevención y readaptación de lesiones
  • Estudio y análisis de los principios del método pilates adaptados a la readaptación funcional.
  • Dominio técnico básico y seguridad del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones
  • Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales
  • Estudio y análisis del sistema estabilizador del raquis
  • Estudio de las principales alteraciones y lesiones de la columna.
  • Los principios básicos del método vistos desde el punto de vista de la readaptación

    Se recomienda tener conocimientos del Método Pilates y sobre anatomía o biomecánica

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CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas – Seminario

CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas- Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

 

Fechas: Convocatoria Mayo 2018 (Sábado)
13 octubre 2018 


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 13 septiembre 2018


 

Esta formación nace para dar respuesta a la inquietud de los profesionales del sector por conocer, formarse y/o actualizarse en la que es una de las actividades dirigidas de acondicionamiento de mayor actualidad en las instalaciones de Fitness. El Cardio Kick Box FEDA puede ser practicado por los distintos ámbitos de población sin distinción de condición, género o edad, ya que se puede trabajar con diversos recursos y existen opciones para cada uno de sus movimientos. Por lo cual cada practicante, adecuadamente instruido por el experto capacitado en Cardio Kick Box FEDA, puede adaptar el entrenamiento a su nivel. De esta manera aprenderás esta herramienta válida para diferentes fines: combatir el sedentarismo y el estrés, potenciar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación, etc. A través de la motivación e inspiración en su práctica, los practicantes adquieren mucho más que una clase de entrenamiento.

Objetivos generales

– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos (tren inferior y tren superior) del Cardio Kick Box FEDA para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical.

– Saber utilizar los pasos básicos del Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

– Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Cardio Kick Box FEDA, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos

Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Cardio Kick Box FEDA

– El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Cardio Kick Box FEDA y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical

– Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Gestos técnicos Básicos utilizados en Cardio Kick Box FEDA

– Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos

Modelos básicos de diseño coreográfico en Cardio Kick Box FEDA

– Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

Dirección y dinamización en Cardio Kick Box FEDA

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING – Seminario

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING – Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

Fecha: domingo
15 julio 2018 


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 15 junio 2018


 

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SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS – Seminario

SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS – Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

Fecha: (Sábado)
15 septiembre 2018 


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 15 agosto 2018


 

Carga lectiva: 8 horas

“Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional.

Contenidos

Teoría:

  1. Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
  2. Presentación anatómica de la musculatura del Core.
  3. Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
  4. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
  5. Patología del suelo pélvico.
  6. Prevención y tratamiento.
  7. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

  1. Activación del suelo pélvico.
  2. Ejercicios de Kegel.
  3. Postura.
  4. Masajes y liberación del diafragma.
  5. Respiración.
  6. Activación del Transverso.
  7. Introducción a los hipopresivos.
  8. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
  9. Estiramientos
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G.A.P TONIFICACIÓN DIRIGIDA:GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS – Seminario

 TONIFICACIÓN DIRIGIDA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. G.A.P – Seminario

 Carga lectiva: 8 horas

Fecha: sábado
1 diciembre 2018 (Sábado)


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 1 noviembre 2018


Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.
Objetivos generales
– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
– Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.
Resumen de Contenidos
Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical
– Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos * Los elementos elásticos * Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
– Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales * Musculatura
– Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas
Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
– Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico * Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento * Vuelta a la calma y estiramientos específicos
Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas
– Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
– Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos

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RITMOS LATINOS: Técnicas – Seminario

RITMOS LATINOS: Técnicas – Seminario

Carga lectiva: 8 horas

Fecha: Sábado
6 octubre 2018


Lugar:
Yabra Fitness Alhaurín de la Torre


INFORMACIÓN Y RESERVAS

Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 6 septiembre 2018

 


Objetivos generales
– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos de Ritmos Latinos para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical.

– Saber utilizar los pasos básicos de Ritmos Latinos como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

– Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Ritmos Latinos, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos
Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Ritmos Latinos

– El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia de los Ritmos Latinos y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical

– Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Gestos técnicos Básicos utilizados en Ritmos Latinos

– Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos

Modelos básicos de diseño coreográfico en Ritmos Latinos

– Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica

Dirección y dinamización en Ritmos Latinos

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

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