Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness

CROSS FORCE TRAINING FEDA Base

CROSS FORCE TRAINING FEDA base    Carga lectiva: 100 horas 25 h presenciales y actividades de aprendizaje – CROSS FORCE TRAINING FEDA BASE 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: Convocatoria noviembre 2018 (domingos) 18, 25 noviembre, 2 diciembre 2018 Lugar: Box (Arroyo de la Miel) Yabra Fitness INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 18 octubre 2018     Esta nueva disciplina de entrenamiento en el sector del Fitness es una disciplina maestra en cuanto a la variable intensidad se refiere. Alberga trabajos, metodologías y técnicas que conforman un entrenamiento de alta intensidad. Hemos estructurado la formación para que puedas desarrollar con autonomía la creación de tus programas de entrenamiento dentro de su entorno y concepto deportivo particular. Con la intención de que de esta manera aprendas a desarrollar y dirigir su práctica, no solo dentro, sino también fuera de sus instalaciones, de una forma segura, práctica y confiable. Carga Horaria: 25h CROSS FORCE TRAINING FEDA: 40 horas Objetivos generales Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA, dentro del marco de una correcta ejecución. Prescribir programas multiplanares, funcionales y eficaces de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA. Conocer y aplicar las bases biomecánicas de cada técnica específica del Cross Force Training FEDA, así como las lesiones más habituales y su prevención. Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Cross Force Training FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos de cada técnica, y dentro del ámbito de una instalación específica para ello. Conocer medidas complementarias básicas al programa de entrenamiento de Cross Force Training FEDA. Resumen de [...]

ENTRENAMIENTO PERSONAL – Level 2

ENTRENAMIENTO PERSONAL: Level 2 Carga lectiva: 70 horas 70 h presenciales y actividades de aprendizaje – ENTRENAMIENTO PERSONAL_LEVEL 2 Fechas: Convocatoria Noviembre 2018 (Sábados) 24 noviembre, 1, 15, 22 diciembre 2018 12, 19 enero 2019 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 24 octubre 2018 Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. En la formación aprenderás contenidos técnicos relacionados con el entrenamiento personal destinado a clientes que exijan de objetivos relacionados directamente con la salud, así como, herramientas de trabajo alternativas e incluso métodos de promoción de un servicio para cuando el entrenamiento personal se convierte definitivamente en tu negocio. Carga Horaria: 70h ENTRENAMIENTO PERSONAL - LEVEL 2: 70 horas Objetivos generales Determinar el estado de salud y condición física de un cliente como punto de partida para la elaboración de un programa de acondicionamiento físico. Prescribir y dirigir programas de entrenamiento para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a lo medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración. Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según su edad, nivel de condición física, estado de salud y evolución en el entrenamiento. Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas. Escoger los ejercicios avanzados adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo y cuantificación de las adaptaciones. Elaborar programas de marketing para Salas de Fitness. RESUMEN DE CONTENIDOS Visión actual de entrenamiento personal     Valoración del cliente Programas de entrenamiento personal Salud y actividad física, adaptaciones [...]

ACTIVIDADES DIRIGIDAS CON SOPORTE MUSICAL

ACTIVIDADES DIRIGIDAS con SOPORTE MUSICAL Carga lectiva: 140 horas 65 horas presenciales y actividades de aprendizaje - ACTIVIDADES DIRIGIDAS CON SOPORTE MUSICAL 75 horas online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: Sábados 8, 15, 22, 29 septiembre 2018 6, 13 octubre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 8 agosto 2018 Fórmate para ser profesional polivalente en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo con Soporte Musical a través de esta formación. Aprenderás desde una visión renovada del Aeróbic y sus actividades derivadas, enfocada a mejorar la salud corporal. Con un método actual, más sólido, práctico, divertido y motivador, esta formación te va a ayudar a la hora de enfrentarte a la programación básica de resistencia aeróbica en intervalos, tanto del Aeróbic de raíz, como en sus tres derivados y/o fusiones más solicitados: Step, Ritmos Latinos -fusión con los ritmos del folklore y fusiones de origen latino-, y Cardio Kick Box FEDA -fusión con las Artes Marciales-. Hemos recopilado el mejor material didáctico, añadiendo un valioso aporte personal a través de nuestra experiencia de décadas en las Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo, y dando una nueva orientación a la formación teórica incorporando los últimos avances. A la par que te desarrollarás en las líneas generales de actuación docente que como profesional debes conocer y dominar. * AEROBIC   * STEP   * RITMOS LATINOS   * CARDIO KICK BOX FEDA   ACTIVIDADES DIRIGIDAS con SOPORTE MUSICAL: 65 horas Objetivos generales – Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico. – Utilizar los pasos básicos del Aeróbic, Step, los Ritmos Latinos y Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, [...]

TONIFICACION DIRIGIDA

TONIFICACIÓN DIRIGIDA Carga lectiva: 115 horas 40 h presenciales y actividades de aprendizaje – TONIFICACION DIRIGIDA 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas presenciales:  17, 24 noviembre, 1, 15 diciembre 2018 (Sábados) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 17 octubre 2018   Esta formación te va a ayudar a saber diseñar y dirigir un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física. Aprenderás a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales para el entrenamiento de los principales grupos musculares. Sabrás utilizar los enlaces adecuados entre los ejercicios de una manera fluida. Conocerás la estructura de la música y la utilizarás para adecuarla a las sesiones. Diseñarás y desarrollarás sesiones de Tonificación Dirigida correctamente planificadas, así como adaptadas al nivel de los usuarios. Carga Horaria: 30h TONIFICACION DIRIGIDA:  Objetivos generales Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares. Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos. Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo. Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Tonificación Dirigida con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y [...]

FUNCIONAL TRAINING FEDA

FUNCIONAL TRAINING FEDA  Carga lectiva: 115 horas 40 horas presenciales y actividades de aprendizaje – FUNCIONAL TRAINING FEDA 75 horas online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: Convocatoria Julio 2018 (Sábados) 14, 21, 28 julio de 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 14 junio 2018 A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exigen de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el Entrenamiento Funcional. FUNCIONAL TRAINING FEDA:  40 horas Objetivos generales Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución. Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes. Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales. Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional. Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades. Resumen de Contenidos PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Salud y actividad física, adaptaciones [...]

YOGA BASE y DINÁMICO_Módulo (Novedad)

YOGA BASE y DINÁMICO_Módulo (Novedad) Carga lectiva: 150 horas 60 h – YOGA BASE 15 h  –  YOGA DINÁMICO 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas presenciales:  26 enero, 2, 9, 16 febrero, 2, 9 marzo 2019 (Sábados) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 26 diciembre 2018   La filosofía del YOGA fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. En ellos Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación). Adéntrate en la formación básica de esta disciplina transformadora. YOGA DINÁMICO, se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente   Contenidos por disciplinas: 50 h.  – YOGA BASE 15 h.  – YOGA DINÁMICO 75 h. online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Requisitos previos: FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA - 75 h Bloque Común – [...]

PILATES MAT con IMPLEMENTOS

PILATES MAT con IMPLEMENTOS Carga lectiva: 40 horas 40 h presenciales y de autoaprendizaje – PILATES MAT con IMPLEMENTOS Fechas:  (Sábados) 27 octubre 2018 3, 10 noviembre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 27 septiembre 2018 Pilates MAT es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares. Carga horaria: 40h Objetivos generales Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud. Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates MAT con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables. Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona. Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía. Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades. Resumen de Contenidos DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES MAT IMPLEMENTOS Elementos propios Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia Puesta a punto de los medios Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores [...]

SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – Level 1

SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: Level 1 Carga lectiva: 140 horas 65 h presenciales y actividades de aprendizaje – SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL_LEVEL 1 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA Fechas: Convocatoria Octubre 2018 (Sábados) 6, 13, 20, 27 octubre 2018 3, 10, 17 noviembre  2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 6 septiembre 2018 El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness y en entrenamiento personal de base. Carga Horaria: 65 horas Objetivos generales Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de una Sala de Fitness. Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud. Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico. Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto. Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución. RESUMEN DE CONTENIDOS Introducción al ámbito del fitness y Wellness  Fundamentos anatómicos y biomecánicos para ejercicios y entrenamiento fitness  Biomecánica aplicada al Fitness Desarrollo de las capacidades físicas en fitness Condición Física Resistencia Fuerza Flexibilidad Velocidad Capacidades coordinativas Diseño de programas de entrenamiento en SEP  Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia Metodología de diseño de Programas de entrenamiento Dominio técnico básico en SEP  Sistemática de ejecución básica, estructura Descripción de errores y [...]

PILATES MAT BASE

PILATES MAT BASE    Carga lectiva: 135 horas 60 h presenciales y actividades de aprendizaje – PILATES MAT BASE 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: Sábados 22, 29 septiembre 2018 6, 13, 20 octubre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 22 agosto 2018 Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables. Carga lectiva: 135 horas 60 h.  – PILATES MAT BASE 75 h. online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Requisitos previos: FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA - 75 h Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

NUTRICION Y DIETETICA DEPORTIVA (Online)

Lugar: Online Carga lectiva: 25 horas 199,00€ IVA inc.Leer más Nutrición Deportiva y Dietética Deportiva (ONLINE) La nutrición y la salud: dos conceptos íntimamente relacionados. Los avances de las ciencias médicas han hecho que hoy sea un hecho demostrando aquellas afirmaciones de los antiguos filósofos sobre la relación entre el deporte y la nutrición. La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes,por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes, hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud. La Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA) ofrece un curso online muy completo de Nutrición y dietética deportiva: Objetivos generales Identificación y clasificación de alimentos: fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos. Conocimiento y comprensión de los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento en Fitness, relacionando la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas. Bases de una alimentación saludable y alimentos más adecuados de las dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado. Esta formación NO habilita al alumno para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos. Programa de contenidos del Curso Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes. La bioenergética. Los hidratos de carbono. Los lípidos. Las proteínas. Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia. Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica. Vitaminas, minerales y antioxidantes. Hidratación y rendimiento. Composición corporal. Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.

PILATES _Módulo

PILATES _Módulo    Carga lectiva: 231 horas 8 h  -  SUELO PÉLVICO aplicado AL FITNESS 8 h  - ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING 60 h  – PILATES MAT BASE 40 h  – PILATES MAT con IMPLEMENTOS 40 h  – PILATES MAT Y LESIONES 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas por disciplinas: Convocatoria Septiembre 2018 (Sábados y Domingos) * SUELO PELVICO APLICADO AL FITNESS: 15 septiembre 2018 * PILATES MAT: 22, 29 septiembre, 6, 13, 20 octubre 2018 * PILATES IMPLEMENTOS: 27 octubre, 3, 10 noviembre 2018 * PILATES LESIONES: 28 octubre, 4, 11 noviembre 2018 * CORE: 18 noviembre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 15 agosto 2018   Suelo Pélvico aplicado al Fitness Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional. Pilates MAT e Implementos es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares. Pilates MAT y Lesiones. Aprenderás a utilizar ejercicios y movimientos originales del Método Pilates MAT para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales. Las competencias que adquirirás en este ámbito van enfocadas en la línea de adquirir los fundamentos de las mismas, programar dependiendo [...]

.TALLERES FORMATIVOS

TALLERES FORMATIVOS   YOGA Base y Dinámico A través del yoga base se adquieren los conocimientos teórico y práctico, necesarios para realizar prácticas de yoga saludables y conocer y entender una filosofía que te abre nuevos caminos hacia el bienestar. Al abrir tu consciencia a través del yoga base tu cuerpo físico y mental se armonizan y fluyen nuevos movimientos, emociones, que se drenan y canalizan a través del yoga dinámico. Si deseas fluir en consciencia contigo mismo y sanar cuerpo y mente, yoga base y dinámico es lo que buscas. Fecha: Viernes 29 junio 2018 Horario: 19:30 a 21:30 ________________________________________ LESIONES MAS COMUNES Y ACTIVIDAD FÍSICA Taller introductorio a las lesiones, disfunciones más comunes y su tratamiento a través de ejercicios correctivos, terapéuticos y funcionales Fecha: Viernes 13 julio 2018 Horario: 19:30 a 21:30 h _________________________________________ GUÍA PRÁCTICA PARA EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR Durante el transcurso de este taller aprenderás los puntos clave en lo referente a la ganancia de masa muscular desde el punto de vista dietetico / nutricional. Se abordarán temas de gran interés, se desmontarán mitos y se expondrá ejemplos prácticos basados en la experiencia y en la ciencia. Fecha: Viernes 20 julio 2018 Horario: 18:00 a 20:00 h Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS  

YOGA BASE

YOGA BASE  Carga lectiva: 135 horas 60 h presenciales y actividades de aprendizaje – YOGA BASE 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: Convocatoria enero 2019(Sábados) 26 enero, 2, 9, 16 febrero y 9 marzo 2019 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 26 diciembre 2018 La filosofía del Yoga fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. En ellos Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación). Adéntrate en la formación básica de esta disciplina transformadora. YOGA BASE: 50 horas Objetivos generales Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga descrita en los Yoga Sutras de Patañjali. Conocer básicamente la mejora de la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, con el aumento de la percepción de bienestar y realización personal. Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali. Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes. Resumen de Contenidos PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA Textos clásicos: Yoga Sutras Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga: Yama ▪ Niyama ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS [...]

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN GRUPO PARA ACTIVIDADES DIRIGIDAS. FEDA POLIVALENTE

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO en grupo para ACTIVIDADES DIRIGIDAS. FEDA POLIVALENTE  (Novedad) Carga lectiva: 345 horas 65 h presenciales y actividades de aprendizaje – ACTIVIDADES DIRIGIDAS CON SOPORTE MUSICAL 40 h presenciales y actividades de aprendizaje – CICLO INDOOR (nuevo plan FEDA300) 25 h presenciales y actividades de aprendizaje – NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA base 40 h presenciales y actividades de aprendizaje  – FUNCIONAL TRAINING FEDA 40 h presenciales y actividades de aprendizaje – TONIFICACIÓN DIRIGIDA. G.A.P. 60 h online – PRIMEROS AUXILIOS 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas: CONVOCATORIA Septiembre  2018 DESGLOSE POR DISCIPLINAS (Sábados y Domingos) AADD:   8,15, 22, 29 septiembre, 6, 13 octubre 2018 NUTRICION:  7, 14, 21 octubre 2018 (Domingos) CICLO INDOOR:  20, 27 octubre, 3, 10 noviembre 2018 TONO:   17, 24 noviembre, 1, 15 diciembre  2018 FUNCIONAL: 26 enero, 2, 9, 16 febrero 2019 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 8 agosto 2018 Fórmate para ser profesional polivalente en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo con Soporte Musical a través de esta formación. Adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Aprenderás desde una visión renovada del Aeróbic y sus actividades derivadas, te va a ayudar a la hora de enfrentarte a la programación básica de resistencia aeróbica en intervalos, tanto del Aeróbic de raíz, como en sus tres derivados y/o fusiones más solicitados: Step, Ritmos Latinos -fusión con los ritmos del folklore y fusiones de [...]

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA Base

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA Base Carga lectiva: 25 horas 25 horas presenciales y actividades de aprendizaje – NUTRICION Y DIETÉTICA DEPORTIVA BASE Fechas: Convocatoria Octubre 2018 (Domingos ) 7, 14, 21 octubre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 7 septiembre 2018 A través de la presente formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness. Carga Horaria: 25h Identificación y clasificación de alimentos: fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos. Conocimiento y comprensión de los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento en Fitness, relacionando la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas. Bases de una alimentación saludable y alimentos más adecuados de las dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado. Esta formación no habilita para ejercer en el campo profesional de la alimentación, nutrición y dietética, en concreto en la prescripción e individualización de planes dietéticos. Resumen de Contenidos: Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes. La bioenergética. Los hidratos de carbono. Los lípidos. Las proteínas. Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia. Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica. Vitaminas, minerales y antioxidantes. Hidratación y rendimiento. Composición corporal. Suplementación y ayudas [...]

PRIMEROS AUXILIOS MF0272_2 (Online)

Lugar: Online Carga lectiva: 60 horas 129,00€ IVA inc.Leer más Primeros Auxilios (ONLINE) Nunca se sabe cuando una persona puede tener problemas. Tanto si practicas un deporte como si vas caminando por la calle, alguien podría necesitar nuestra ayuda. Nunca se sabe cuando una persona puede tener problemas. Tanto si practicas un deporte como si vas caminando por la calle, alguien podría necesitar nuestra ayuda. Este curso no te capacita para que seas un profesional sanitario pero si que puede ayudarte a saber qué pasos seguir en caso de un accidente y/o proporcionar seguridad a un ciudadano que lo necesite. De forma interactiva irás aprendiendo lo más básico en primeros auxilios y te darás cuenta que es necesario que todos sepamos y seamos conscientes de su importancia. La Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA) ofrece un curso online muy completo de Primeros Auxilios: Objetivos generales Conservar la vida. Evitar complicaciones físicas y psicológicas. Ayudar a la recuperación. Asegurar el traslado de los accidentados a un centro asistencial. La pauta general de actuación ante un accidente está definida con la sigla «PAS»: Proteger, Avisar, Socorrer Programa de contenidos del Curso Fundamentos de primeros auxilios RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN S.E.P. FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL. FEDA POLIVALENTE

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN  S.E.P. FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL.  FEDA POLIVALENTE (Novedad) Carga lectiva: 343 horas 65 horas presenciales y actividades de aprendizaje – SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 1 70 horas presenciales y actividades de aprendizaje – ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 2 40 horas presenciales y actividades de aprendizaje – FUNCIONAL TRAINING FEDA 8 horas presenciales - ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING 25horas presenciales y actividades de aprendizaje – NUTRICION Y DIETÉTICA DEPORTIVA Base 60 horas online – PRIMEROS AUXILIOS MF0272_2 75 horas online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas : CONVOCATORIA Octubre  2018 DESGLOSE POR DISCIPLINAS horas presenciales (Sábados y Domingos) LEVEL 1:    6, 13, 20, 27 octubre, 3, 10, 17  noviembre 2018 CORE:    28  octubre 2018 NUTRICION:   7, 14, 21 octubre 2018 LEVEL 2:   24 noviembre, 1, 15, 22 diciembre 2018, 12 y 19 enero 2019 FUNCIONAL:   26 enero, 2, 9 y 16 febrero 2019 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 6 septiembre 2018   El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness de Entrenamiento Polivalente (SEP) Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás contenidos técnicos relacionados con el entrenamiento personal destinado a clientes que exijan de objetivos relacionados directamente con la salud, así como, herramientas de trabajo alternativas e incluso métodos de promoción de un [...]

CICLO INDOOR

CICLO INDOOR  Carga lectiva: 115 horas 40 h presenciales y actividades de aprendizaje – CICLO INDOOR (nuevo plan FEDA300) 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas:  Convocatoria_ octubre 2018: 20, 27 octubre, 3, 10 noviembre 2018 (Sábados) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 20 septiembre 2018   “Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia” Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser Instructor de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y porque es una actividad tan divertida, intensa y que proporciona grandes beneficios. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean a este exitoso sistema de entrenamiento. Te presentamos una de las formaciones más prestigiosas de FEDA donde trabajamos con tres importantes e imprescindibles principios: Seguridad, Eficacia y Motivación, irás cubriendo las etapas de aprendizaje necesarias para convertirte en un excelente profesional de Ciclo Indoor FEDA. Carga lectiva: 115 horas CICLO INDOOR: 40 horas Competencia General: Programar, diseñar y dirigir la actividad de Ciclo Indoor como sistema de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, aplicando criterios de calidad tanto en el proceso como en el resultado del entrenamiento y siempre desde la salud y el bienestar. Competencias Específicas: Conocer la evolución histórica y los aspectos fundamentales de esta disciplina. Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, mecánica básica y mantenimiento. Aprender a modificar los ajustes de la bicicleta para adaptarlas a las medidas antropométricas del cliente. Conocer y ejecutar correctamente los gestos [...]

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (Online)

Lugar: Online Carga lectiva: 75 horas 100,00€ IVA inc.Añadir al carrito Fundamentos De La Motricidad Humana (ONLINE) A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios, nutrición y psicología humana, junto con los de selección de recursos humanos, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness. Objetivos generales Utilizar un vocabulario anatómico básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio. Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones. Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando las interacciones entre las diferentes estructuras que lo integran. Reconocer el enfoque global de la estructura y función del organismo humano y comprender las interacciones entre los sistemas anatómico-funcionales y el cuerpo como un todo. Conocer los conceptos de primer interviniente en casos de accidente, los conceptos de las alteraciones orgánicas más básicas y los protocolos establecidos para ellas. Conocer y comprender los objetivos nutricionales, fuentes alimentarias y recomendaciones dietéticas básicas para una alimentación adecuada y un estado nutricional óptimo. Conocer los factores psicosociológicos más básicos que pueden incidir en la dinámica relacional. Adquirir el concepto de las técnicas básicas de selección de recursos humanos. Resumen de Contenidos VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS Funciones orgánicas y fatiga física en el [...]

TÉCNICAS HIPOPRESIVAS adaptadas al FITNESS – Seminario

TÉCNICAS HIPOPRESIVAS adaptadas al FITNESS – Seminario  Carga lectiva: 12 horas   Fecha: 21 y 22  julio 2018 (Sábado) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 21 junio 2018   Técnicas Hipopresivas adaptadas al Fitness Carga lectiva: 12 horas Aprende en este seminario a utilizar las técnicas Hipopresivas más actuales aplicadas en tu entorno Fitness. Ya seas Entrenador Personal, Instructor de fitness dirigido colectivo o monitor de sala de Fitness Polivalente, estas técnicas añadirán un plus a tu currículum y a tus entrenamientos con cualquier tipo de cliente. Adquirir la competencia necesaria para: Transmitir las bases teóricas de las técnicas Hipopresivas. Realizar valoraciones previas de la condición antes de la práctica de las técnicas. Supervisar autovaloraciones previas de los alumnos. Enseñar y dirigir las técnicas hipopresivas básicas, su inicio, progresión, y fin de manera segura, adaptada, eficaz y divertida. Diseñar sesiones de Técnicas Hipopresivas adaptadas al Fitness según los diferentes tipos de clientes y objetivos de los mismos, pautas previas, procedimientos, y contraindicaciones. Contenidos: Introducción a las técnicas Hipopresivas. Contexto histórico de los abdominales y las técnicas hipopresivas. ¿Por qué utilizar técnicas hipopresivas en programas de Fitness? Conceptos básicos de anatomía aplicada. Valoraciones previas a la práctica de las técnicas Hipopresivas. Pautas previas a la práctica, procedimientos y contraindicaciones. Fundamentos de los ejercicios y su aplicación al Fitness. Ejercicios básicos. Ejercicios avanzados. Otros ejercicios. Transiciones correctas entre ejercicios. Como crear diferentes rutinas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas. Periodización del entrenamiento Hiporesivo. Como diseñar programas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas adaptadas a cualquier tipo de cliente.  

SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: LEVEL 1 y 2 + CROSS FORCE TRAINING FEDA _Módulo

SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: Level 1 y 2 + CROSS FORCE TRAINING FEDA Módulo (Novedad) Carga lectiva: 235 horas 65 h presenciales y actividades de aprendizaje – SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 1 70 h presenciales y actividades de aprendizaje – ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 2 25 h presenciales y actividades de aprendizaje – CROSS FORCE TRAINING FEDA 75 h online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación) Fechas : Convocatoria Octubre 2018 (Sábados y Domingos) LEVEL 1: 6, 13, 20, 27 octubre, 3, 10, 17 noviembre 2018 LEVEL 2:  24 noviembre, 1, 15, 22 diciembre 2018, 12, 19 enero 2019 CROSS: 18, 25 noviembre, 2 diciembre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 6 septiembre 2018   El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness y en entrenamiento personal Carga lectiva: 235 horas 65 horas  – SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 1 70 horas  – ENTRENAMIENTO PERSONAL – LEVEL 2 25 horas  – CROSS FORCE TRAINING FEDA 75 horas online - FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (susceptible de convalidación)   Requisitos previos: FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA - 75 h Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

App FEDA Málaga

App FEDA Málaga (Novedad) Ser un Experto FEDA, te abre las puertas a un Futuro Profesional. Por eso hemos querido con nuestra aplicación mantenerte informado, que todo te sea más fácil, desde tu dispositivo móvil. VENTAJAS  : * CALENDARIO con las siguientes Formaciones * Descuentos para inscripciones ANTICIPADAS * Estarás a la última de todos nuestros CURSOS * Espacio #ComeSanoFEDA donde podrás ver recetas saludables y fáciles de preparar * Podrás ver las ofertas de EMPLEO disponibles. * Participarás en nuestros CONCURSOS * TALLERES formativos * RECÍCLATE, prepara tu polivalencia Disponible en Google Play y Apple Store

PILATES MAT y LESIONES

PILATES MAT y LESIONES Carga lectiva: 40 horas Fechas:  4, 11, 18 noviembre 2018 (Domingos) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 4 septiembre 2018 Con esta formación aprenderás a utilizar ejercicios y movimientos originales del Método Pilates MAT para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales. Las competencias que adquirirás en este ámbito van enfocadas en la línea de adquirir los fundamentos de las mismas, programar dependiendo de su tipología y condición física del cliente teniendo en cuenta las contraindicaciones médicas, y orientar en prácticas complementarias a dichos programas, siempre en colaboración con técnicos especialistas de la salud. Carga Horaria: 40h Objetivos generales Conocer y saber transmitir los fundamentos de las lesiones más usuales, las adaptaciones del organismo y los efectos del ejercicio en las mismas. Determinar el estado de salud y condición física de un cliente lesionado como punto de partida para la elaboración de un programa del Método Pilates MAT para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales. Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según el tipo de lesión y su evolución en el entrenamiento. Escoger los ejercicios básicos adecuados en función del tipo de lesión, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo, cuantificación de las adaptaciones y asegurando que las posiciones sean seguras y correctas. Analizar hábitos y practicas complementarias a la actividad física para lesionados que tienen una repercusión directa sobre la salud y calidad de vida. Resumen de Contenidos PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEL MÉTODO PILATES MAT APLICADO A LA PREVENCIÓN, RECUPERACIÓN Y READAPTACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Tipologías más usuales de limitaciones [...]

CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas – Seminario

CARDIO KICK BOX FEDA: Técnicas- Seminario  Carga lectiva: 8 horas   Fechas: Convocatoria Mayo 2018 (Sábado) 13 octubre 2018  Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 13 septiembre 2018   Esta formación nace para dar respuesta a la inquietud de los profesionales del sector por conocer, formarse y/o actualizarse en la que es una de las actividades dirigidas de acondicionamiento de mayor actualidad en las instalaciones de Fitness. El Cardio Kick Box FEDA puede ser practicado por los distintos ámbitos de población sin distinción de condición, género o edad, ya que se puede trabajar con diversos recursos y existen opciones para cada uno de sus movimientos. Por lo cual cada practicante, adecuadamente instruido por el experto capacitado en Cardio Kick Box FEDA, puede adaptar el entrenamiento a su nivel. De esta manera aprenderás esta herramienta válida para diferentes fines: combatir el sedentarismo y el estrés, potenciar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación, etc. A través de la motivación e inspiración en su práctica, los practicantes adquieren mucho más que una clase de entrenamiento. Objetivos generales – Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos (tren inferior y tren superior) del Cardio Kick Box FEDA para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical. – Saber utilizar los pasos básicos del Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos. – Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Cardio Kick Box FEDA, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud. Resumen de Contenidos Dominio técnico y [...]

YOGA DINÁMICO – Seminario

YOGA DINÁMICO – Seminario  Carga lectiva: 15 horas Fechas: 21 y 22 julio 2018 (Sábado y Domingo) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 21 julio 2018   Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades. Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente. Carga lectiva: 15 horas Competencias: Tener un conocimiento completo del yoga dinámico. Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas. Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional. Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad. Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad. Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase. Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga. Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final. Contenidos: Orígenes e historia del yoga dinámico. Suryas Namaskar para Yoga dinámico: Surya A y adaptaciones. Surya B y adaptaciones. Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar. Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica. Las Vinyasas: Como enlazar asanas. Progresión en las vinyasas. Adaptación para los diferentes alumnos. Asanas: […]

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING – Seminario

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CORE TRAINING - Seminario  Carga lectiva: 8 horas Fecha: domingo 15 julio 2018  Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 15 junio 2018   Entrenamiento Funcional: Core Training A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core. Carga horaria: 8h Objetivos generales Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core. Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core. Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana. Resumen de Contenidos Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional Core Prescripción funcional del entrenamiento del Core Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia Elección del orden de los distintos ejercicios Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: [...]

PILATES y las principales ALTERACIONES de la COLUMNA – Actividad Formativa

PILATES y las principales ALTERACIONES de la COLUMNA - Actividad Formativa  Carga lectiva: 5 horas Fecha: 14 julio 2018 (Sábado) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 14 junio 2018   Pilates y las principales alteraciones de la columna Carga lectiva: 5 horas Es muy habitual que los profesionales de la salud recomienden a sus pacientes la práctica del Método Pilates como ejercicio preventivo y terapéutico destinado a mejorar la salud de la espalda. Para el instructor/a de Pilates, el acondicionamiento físico a través del método ya sea colectivo y/o individualizado, es fundamental conocer y saber como utilizar, adaptar y modificar los ejercicios y movimientos originales de Pilates para llevar a cabo una adecuada prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones de espalda más comunes. Objetivos generales: Establecer criterios y fundamentos basados en el método pilates, para la practica ante patologías. Abordar las patologías más comunes de la columna vertebral basándonos en el Método Pilates. Desarrollas patrones de movimientos basados en ejercicios pilates que actúen específicamente sobre la región lesionada. Vivenciar y practicar cada ejercicio pilates y sus modificaciones ante las diferentes patologías. Aprender a establecer un programa de intervención colectivo e individual ante las alteraciones más frecuentes de la columna. Resumen de contenidos: Análisis y programación del Método Pilates como sistema de reeducación postural, prevención y readaptación de lesiones Estudio y análisis de los principios del método pilates adaptados a la readaptación funcional. Dominio técnico básico y seguridad del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales Estudio y análisis del sistema estabilizador del raquis Estudio de las principales alteraciones y lesiones [...]

RITMOS LATINOS: Técnicas – Seminario

RITMOS LATINOS: Técnicas - Seminario Carga lectiva: 8 horas Fecha: Sábado 6 octubre 2018 Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 6 septiembre 2018   Objetivos generales – Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos de Ritmos Latinos para el trabajo aeróbico colectivo con soporte musical. – Saber utilizar los pasos básicos de Ritmos Latinos como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos. – Aprender el diseño y la dirección de sesiones básicas de Ritmos Latinos, con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud. Resumen de Contenidos Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Ritmos Latinos – El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia de los Ritmos Latinos y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical – Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas – Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos – Gestos técnicos Básicos utilizados en Ritmos Latinos – Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos Modelos básicos de diseño coreográfico en Ritmos Latinos – Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica Dirección y dinamización en Ritmos Latinos – Estrategias de motivación hacia la ejecución

G.A.P TONIFICACIÓN DIRIGIDA:GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS – Seminario

 TONIFICACIÓN DIRIGIDA: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. G.A.P - Seminario  Carga lectiva: 8 horas Fecha: sábado 1 diciembre 2018 (Sábado) Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 1 noviembre 2018 Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos. Objetivos generales – Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos. – Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente. – Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud. Resumen de Contenidos Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical – Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos * Los elementos elásticos * Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness – Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales * Musculatura – Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas – Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas – La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico * Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento * Vuelta a la calma y estiramientos específicos Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida [...]

SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS – Seminario

SUELO PÉLVICO aplicado al FITNESS - Seminario  Carga lectiva: 8 horas Fecha: (Sábado) 15 septiembre 2018  Lugar: Yabra Fitness Alhaurín de la Torre INFORMACIÓN Y RESERVAS Descuento en INSCRIPCIONES ANTICIPADAS antes del 15 agosto 2018   Suelo pélvico aplicado al Fitness Carga lectiva: 8 horas “Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional. Contenidos Teoría: Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino. Presentación anatómica de la musculatura del Core. Factores que aseguran un suelo pélvico sano. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico. Patología del suelo pélvico. Prevención y tratamiento. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness. Práctica: Activación del suelo pélvico. Ejercicios de Kegel. Postura. Masajes y liberación del diafragma. Respiración. Activación del Transverso. Introducción a los hipopresivos. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness. Estiramientos